Buenas,

Dentro de 15 días exactos correré la 10 KM de Madrid corre por Madrid.

Estoy siguiendo el plan de entrenamiento de esta página: Plan de Entrenamiento para 10000 metros – Nivel Principiante.
Acabo de terminar la semana 3, y empiezo con la semana 4 este mismo lunes.

Ahora bien, como la carrera me pilla en mitad del plan tengo la intención de seguir con el esta semana y "pausarlo" la semana anterior y siguiente a la carrera. Ya que me parece un poco excesivo como para disfrutar de la carrera.

¿Algunos consejos para esas semanas PRE y POST carrera?

Rodajes largos, cortos? Series suaves? Cambios de ritmo?

Cualquier consejo es bienvenido.

Gracias compañeros.