Atletismo
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Estiramientos parte anterior del muslo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Gijón
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    50

    Estiramientos parte anterior del muslo

    Muy buenas,si alguien sabe donde puedo encontrar una guía o tabla de estiramientos para la parte anterior del muslo,le estaría eternamente agradecido.

    Gracias de antemano.

  2. #2
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    Sep 2012
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    51
    Has intentado el website estiramientos.es?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    Sencillo, todo lo que sea aproximar el talón al glúteo con el fémur alineado con la columna y pelvis (como cuando estamos de pie), genera una tensión de estiramiento sobre los 4 músculos del cuádriceps. La alineación de columna, cadera y fémur tiene como finalidad que también se estire el recto anterior del cuádriceps, que es biarticular (flexor de cadera y extensor de rodilla) de modo que para estirarlo se requiere la extensión de cadera y flexión de rodilla. El recto anterior recorre desde el ilión anterior hasta la rótula, mediante la cual se inserta en la parte anterosuperior de la tibia mediante el tendón rotuliano.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Gijón
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    50
    Gracias a los dos,me han servido de ayuda.

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