Atletismo
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Entrenamiento en la cinta.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188

    Entrenamiento en la cinta.

    Hola,os comento un poco por encima,vivo en galicia,ya sabeis ,por aqui llueve de vez en cuando ,jajaja,asi que lo de la cinta es una buena solucion ,yo siempre lo hacia como mantenimiento,nunca hacia entrenos duros,mas que nada por costumbre y desconocimiento o ignorancia para sacar algo positivo,llevo 3 entrenos,
    hago un calentamiento 10mn+3bloques tipo fartlek
    1º-4x4mn a 15km/h con 1mn a 11km/h entre series
    3mn a 10km/h bajando pulsaciones ya que voy justito
    2º-4x2mn a 15km/h y igual que la anterior
    4mn,un poco mas de descanso
    3º-4x1mn,esta la hago si voy sobrado a 15,5 o 16km/h y si voy justito bajo un poco
    10mn suave
    El tema es que quedo reventadito,
    ¿pensais que aporta lo mismo este entreno en la cinta que hacerlo normalmente por pista o asfalto?
    ¿es mejor hacerlo en la cinta por que controla tu ritmo,es constante y te obliga a mantener ese ritmo?
    ¿conoceis a algun profesional que entrene en la cinta como parte de su rutina?
    ¿muscularmente es mas agresivo correr a esos ritmos enla cinta,que en la pista o por asfalto?
    Gracias,saludos.
    OBJETIVOS
    MM VIANA 20 ENERO (1h31mn10sg)
    10 KM INTERRUNNING 24 FEB. (39mn56sg)
    MM VIG-BAY 17 MARZO

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Madrid
    Edad
    25
    Mensajes
    123
    Mira, correr en cinta es como estar quieto y que empiece a moverse la carretera sola, el esfuerzo que haces es simplemente por no caerte... Lo mejor es que te cojas el chuvasquero, una buena braga, y salgas a correr con lluvia, la cinta es sustitutiva un dia, pero no lo cojas como costumbre porque no hay punto de comparación.
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    Tenia el pulsometro y rondaba las 170ppm y yo nodoy muchas mas.
    OBJETIVOS
    MM VIANA 20 ENERO (1h31mn10sg)
    10 KM INTERRUNNING 24 FEB. (39mn56sg)
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