Atletismo
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Dinamica = Peso - Edad - Tiempo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    159

    Dinamica = Peso - Edad - Tiempo

    Hola amigos,

    Se me ocurrio hacer esta Dinamica, que tal vez sirva de referencia, o como para tomar nota:

    Seria nada mas postear las siguientes cosas:

    Edad =
    Peso =
    Estatura =
    Años/Meses de Entrenar =
    Frecuencia Semanal =
    Tiempo en 10k =
    Tiempo en 21k =

    PD: Yo se que todo depende del tipo de entrenamiento, genetica y que algunos mas pesados podrían ser mas rápidos que otros mas livianos.. pero solo seria a manera de referencia, y para conocernos un poco.

    Voy primero =

    26 años
    82kgs
    1.78mts
    2 años entrenando
    4 veces por semana
    En 10k 47min
    En 21k 1:47


    Creo que bajando unos 4kgs podria ir mejor.
    Úlima edición por Teban CR fecha: 08-10-2012 a las 17:42
    San Jose. Costa Rica

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    Zaragoza
    Edad
    31
    Mensajes
    22
    Bueno, aqui va la mia. Incluyo tambien casilla maraton:
    Edad = 26 años
    Peso = 74 Kg
    Estatura = 194 cm
    Años/Meses de Entrenar = 2 Años
    Frecuencia Semanal = 5 dias
    Tiempo en 10k = 39:45
    Tiempo en 21k = 1:26:45
    Tiempo en 42K = 3:08:50

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    tuy
    Edad
    44
    Mensajes
    188
    edad-39
    peso-75
    estatura 179cm
    corriendo 12 meses entre bici ,correr ,nadar,dandole prioridad a correr
    5 o 6 dias no solo correr
    10km -41:30
    MM-1h32mn
    no he hecho ninguna maraton
    OBJETIVOS
    MM VIANA 20 ENERO (1h31mn10sg)
    10 KM INTERRUNNING 24 FEB. (39mn56sg)
    MM VIG-BAY 17 MARZO

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    159
    Ambos tienen un peso menor a su relacion en estatura.

    Se dice que el peso ideal es por ejemplo:

    80kgs = 1.80cm
    75kgs = 1.75cm

    Yo mido 1.78 y peso 82kgs. Podria sentirme mas comodo pesando unos 77kgs.
    San Jose. Costa Rica

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    33
    48 años
    82kgs
    1.77mts
    7 años entrenando
    3/4 veces por semana
    En 10k 48'45"min
    En 21k 1:47'11"

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.178
    No entiendo, pero para la gráfica de luego

    37 años
    168cm
    72kg
    4 veces por semana
    En 10K 49'
    En 21K 1:46:23
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Banyeres De Mariola
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    179
    Equipo
    Quemasuelas
    Bueno, me toca

    16 años
    1.72
    66kg
    5 a 6 veces por semana
    1 año entrenando
    10K 42min
    21k de Montaña 2h.
    Úlima edición por Trijosemi8 fecha: 13-10-2012 a las 19:46
    Objetivos de lo que queda de 2013:

    -Acabar Acuatlón de Villena entre 10 primeros. Posición 10

    -Hacer podium juvenil circuito de Carreras Vall d'Albaida Segundo de Momento

    -Correr un carrera por debajo de 4'/km: Castelló del rugat 7.6km 170+ 29min 52 seg 3:52 min/km

    -Hacer Podium en Triatlon Villena 3er Clasificado Junior Masculino

    -Hacer un Buen papel en el Campeonato de España de KV

    - Quedar entre los 5 primeros junior en el Duatlón de Montaña de Banyeres de Mariola

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    CARDEDEU
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    116
    Voy

    33 años
    1.78 cm
    78 kg
    2 años entrenando
    2-3 salidas x semana
    10k: 48 min
    21k: 1.50 min

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    299
    Edad = 26
    Peso = 43
    Estatura = 160
    Años/Meses de Entrenar = 20 meses
    Frecuencia Semanal = 6
    Tiempo en 10k = 40´45´´ (modifico hoy ...PR recien salido del horno )
    Tiempo en 21k ...cuando logre buena marca en 10k me tiro a distancias mas largas
    Úlima edición por kinasa fecha: 14-10-2012 a las 21:26

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    México D.F.
    Edad
    40
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    157
    Edad: 35
    Peso: 85
    Meses entrenando: 8
    Frecuencia: 3/4 veces
    10 km: 56:21
    21 km: todavía no me probé
    Úlima edición por triskelarre fecha: 14-10-2012 a las 14:19
    Triskelarre

    Próximos retos:
    Carrera Bancomer 10 kms 10/11/2013

    Marcas
    10 kms 56:21 - Madrid Corre Por Madrid 29/09/2012
    MM 2:21:11 - Medio Maratón Madrid 07/04/2013

    Endomondo

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    42
    Edad = 21
    Peso = 63kg
    Estatura = 1.69
    Años/Meses de Entrenar = 10 meses
    Frecuencia Semanal = 5 veces
    Tiempo en 10k = 37'28''
    Tiempo en 21k = No corri jamas esta distancia

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    159
    Algo importante que veo:

    De acuerdo a este link El peso en el corredor y tablas de referencia. donde se muestra una tabla de pesos ideales para corredores.

    Los que estan en ese peso ideal, o cerca, tienen los mejores tiempos, los que no, como mi caso (mido 1.78cm y peso 82ks) tengo como mejor marca 47min en 10k.

    El peso influye muchisimo.
    San Jose. Costa Rica

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    7
    Edad = 22
    Peso = 76kg
    Estatura = 1.80
    Años/Meses de Entrenar = 2 años
    Frecuencia Semanal = 1 o 2 corriendo, también hago bici
    Tiempo en 10k = 41'30
    Tiempo en 21k = 1h34min

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    580
    Cita Originalmente escrito por Teban CR Ver Mensaje
    Algo importante que veo:

    De acuerdo a este link El peso en el corredor y tablas de referencia. donde se muestra una tabla de pesos ideales para corredores.

    Los que estan en ese peso ideal, o cerca, tienen los mejores tiempos, los que no, como mi caso (mido 1.78cm y peso 82ks) tengo como mejor marca 47min en 10k.

    El peso influye muchisimo.
    ... por pura lógica...

    El link comienza bien hablando de la importancia de soltar lastre (grasa) para poder correr más rápido. Sin embargo, en las tablas de referencia sólo habla de kilos, obviando además los distintos genotipos que menciona inicialmente.

    Otro punto importante a tener en cuenta es que estas tablas se han desarrollado tomando como base los pesos de atletas profesionales...

    De forma anecdótica, mi peso es de 86 kg y mido 1.73 m. Por tanto la descompensación entre peso y altura es mayor en mi caso que en el tuyo y sin embargo mi mejor marca en 10 k es de 45 min, 14 seg.

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Manresa
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    264
    Edad: 34

    Peso: 88 Kg

    Estatura: 1.88

    Años/Meses de Entrenar: 18 meses

    Frecuencia Semanal: 3/4 veces

    Tiempo en 10k: 53'00''

    Tiempo en 21k:


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    HORA DE CAMBIAR LA FIRMA...

    Peso: de 99 Kg a 88


    Tiempos Nike+ GPS:
    1K: de 6:18 a 4:49 a 4:30*
    1M: de 9:46 a 7:40 a 7:18*
    5K: de 30:40 a 26:31 a 24:34*
    10K: de 1:02:49a 56:04 a 51:58
    *Son marcas hechas en entrenamientos de más de 5K.

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