Atletismo
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Estrategia para la salida (MM o 10km)

  1. #1
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    Estrategia para la salida (MM o 10km)

    Dada mi inexperiencia en competición voy a preguntar sobre la estrategia para las salidas, siempre que NO haya ya una planificación por "corrales" de tiempo por km. (en la última MM de Alicante pasó eso).

    - Estrategia primera fila: darse codazos con la gente para salir en la foto. Prefiero ir mas atrás, eso es para l@s vanidos@s

    - Estrategia dentro del "pelotón" pero no muy detrás: los codazos los recibes mas bien. Además, cuidado con caerse que viene la manada!!!

    - Estrategia "pase Ud., después de Ud.": dejar pasar a todo el pelotón, atarte los cordones, y después salir.

    Pregunto esto porque desde luego no tengo intención de ganar la carrera (por ahora, pero desde luego jamás se me ocurriría hacer algo para molestar a nadie, mas bien, ir tranquilo, pero tengo que pensar que quiero llegar (no se si llegaré)

    PD: insisto que si hay "corrales" (que palabro!!) habrá que meterse como las gallinas en el corral

    PD2: no se si este tema va en este subforo, sino que algún moderador lo cambie a su sitio correcto, gracias!!
    Úlima edición por reserva fecha: 16-10-2012 a las 10:59 Razón: ¿Es el subforo correcto?

  2. #2
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    ¿Y cuál es el tiempo que tienes previsto que hacer? Si eres muy rápido te pondrás delante y si eres de los de zancada tranquila en la parte de atrás.

  3. #3
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    5'/km.
    Pero, puede servir para contar vuestras experiencias en general y así ayudar los demás a planear sus estrategias.

  4. #4
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    Ponte de mitad para atrás, sino a ese ritmo en la salida vas a recibir muchos empujones, te lo digo por experiencia y porque yo soy de los que los da , creo que en las salidas debería haber unas rayas pintadas indicando el tiempo/ritmo aproximado, aunque la gente seguiría haciendo lo que le diera la gana.

    Pero si te apetece ponerte de los primeros o en primera linea, por lo menos procura salir disparado los 300 o 400 primeros metros.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  5. #5
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    Este domingo espero terminar un MM entre 1h 35´ y 1h 30´. ¿Dónde debería ubicarme en la salida? No quiero molestar pero tampoco perder más tiempo del imprescindible.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #6
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    En teoría con ese ritmo tendrías que salir por delante del 80% de los corredores. Pero lo importante no es la media que vayas a hacer, sino al ritmo al que quieras salir. Puedes ir a hacerla en dos horas y ponerte de los primeros si estas dispuesto a salir a menos de 4´el primer kilómetro, para así no molestar y crear tapón a los que vayan a ir mas rápidos. Al contrario puedes ir a hacer la en 1H 30 y querer salir en primera linea pero a 4´30´´ el primer kilómetro para coger ritmo. De esta manera el mas rápido estaría molestando mas que el mas lento.

    Resumiendo, independientemente de tu ritmo de carrera si te pones de los primeros intenta salir rápido para no molestar.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #7
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    Pues intentaré salir hacia la mitad, me viene bien el primer km para coger el ritmo deseado. Gracias
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #8
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    Me da la sensación de que a la posición en la salida se le va pillando el truquillo conforme vas corriendo carreras.
    Una carrera de 200 tíos llena de galgos hacerla a 5'/km es quedarse atrás.
    Pero en la típica carrera de 3.000 inscritos entrarás en la primera mitad fijo.

    De todas formas, salvo casos como carreras de montaña donde hay que pararse a andar. Luego hay tiempo para adelantar y para recuperar. Y más en una MM.

    Hay que estar tranquilo, no desgastarse haciendo slalom y aprovechar los huecos cuando van surgiendo... que surgen...

  9. #9
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    La inscripción se ha cerrado con unos 1350 corredores, con corralillo delante para los que acrediten un tiempo de menos de 1h 20´. En la salida no vamos a estar sobrados de espacio, y los 2 primeros kilómetros se hacen por una calle bastante estrecha, así que habrá que tomárselo como venga.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    así que habrá que tomárselo como venga.
    que siempre es la mejor manera de tomárselo

    De todas formas, si quieres ir en ritmos de <1h34' búscate un sitio adelante. Estorbar, lo que se dice estorbar, tú no estorbarás. El problema son la gente que corre en escuadron o l@s gordit@s que aparecen en 3º fila.

  11. #11
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    Creo que voy a rectificar, lo de salir en primera fila no es de vanidos@s, vamos, es cualquier cosa menos estético y ético, eso de salir dando codazos, empujones, creo que me ha recordado mucho a como salen algunos de las discotecas cuando hay lío...

    Ahora tengo mas claro que salir detrás es la mejor opción, mas limpia, estética y ética. Nunca empujas a nadie, ni da codazos, vas a tu ritmo, no molestas a nadie, podéis mirar videos de salidas de carreras populares y comprobar como salen unos y otros...

    Dudo mucho que a alguien le moleste que otros le pasen (pero no por encima, eso queda para los de delante, el ambiente en carrera es muy distendido (al menos atrás).

  12. #12
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    Mi experiencia ha sido muy buena; salí en la mitad delantera, pero hacia el centro. Aunque durante los primeros metros algún corredor culebreó más de la cuenta (creo que hay tiempo de sobra para ganar posiciones!), no tuve ningún problema; a partir del primer km la carrera ya se estiró y aparecieron huecos por todas partes.
    Úlima edición por alleres fecha: 25-10-2012 a las 21:01
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #13
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    Ves como todo acaba saliendo bien?
    Enhorabuena por los resultados!

  14. #14
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    Gracias!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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