Atletismo
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Rodajes largos o acondicionamiento físco?? sub 3h Maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    20

    Rodajes largos o acondicionamiento físco?? sub 3h Maratón

    Hola, me llamo Pablo y tengo unas dudas acerca de plantearme un plan de entrenamiento para la Maratón. Quiero preparar para hacer 3 h en Roma (marzo 2013) o Viena (abril 2013).
    Un par de dudas que me surge y que parecen simples pero que me trae un poco perdido: qué aconsejais??,
    - contar los rodajes en minutos o en km?
    - uno o dos dias de descanso?
    Aclaro, en la pagina web de la maraton de Barcelona hay un plan sub 3h que me gusta bastante pero habla siempre de minutos y desde la primera semana hasta el final hay dos dias de descanso (cosa que me gusta, jeje).
    Y en la pagina web de la maraton de Valencia hay un plan también muy interesante que habla siempre de Km y tan solo descansa dos dias las dos primeras semanas, después solo un día de descanso a la semana.

    Me imagino que todo dependerá de mi condición y de como me encuentre, pero me gustaría tener más opiniones.

    Muchas gracias, un saludo, Pablo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    1.311
    Tu solo te has respondido. Los planes son pautas, hay que interpretarlos. Son simplemente referencias para que el que nunca ha entrenado sepa a que atenerse. Cada uno debe adaptar los planes a su condicion fisica, tiempo disponible, objetivos etc...

    Un saludo.
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  3. #3
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    Oct 2011
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    Madrid
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    1.045
    Yo siempre suelo indicar las tiradas en kilómetros, es más fácil ajustarse a lo que hay que hacer concretamente.

  4. #4
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    Sep 2012
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    20
    gracias por las respuestas, a mi en principio me atrae mas medirme en km pero vamos creo que haremos un remix entre las dos para ver .
    Por cierto he visto que me he equivocado en el titulo, eso era otra pregunta que quería hacer pero ya he encontrado soluciones.
    Gracias!

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