Atletismo
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Mejoro marcas pero no Velocidad crucero D:!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Armenia
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    136

    Mejoro marcas pero no Velocidad crucero D:!

    Cada ves pisteo mas rapido y con mejores sensaciones, Puedo encadenar series De mayor calidad y con menor descanso. el pulso se me baja cada ves mas rapido entre series y tengo mayor tolerancia al acido lactico

    PERO hay algo que no entiendo.

    Salgo a fondear por varias rutas QUe tengo medidas y esos fondos los hago Fijandome en el pulsometro y manteniendome controlado donde de mas o menos el mismo % (el que marca el pulsometro al final como FC media en el entreno) y No noto mejora en los ritmos ni en el %
    ¿Que pasa ahí?

    como guia tengo 1h42 en MM
    19'36'' en el 5k (bueno 4.8 en una carrera de la universidad( semana pasada ) )
    No hay victoria sin sacrificio

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    2.311
    Hola,

    Si por velocidad de crucero te refieres a ese ritmo natural que nos sale de forma mecánica cuando nos ponemos a correr. La verdad es que la velocidad de ese ritmo no varía mucho con el entrenamiento, ni aunque llevemos 100 años corriendo.

    Lo que si debería variar con el entrenamiento es que deberías poder mantenerlo con menos pulsaciones y durante mucho más tiempo.

    Tomar referencias de ese ritmo no es la mejor forma de evaluar progresos en el entrenamiento, como bien dices, esos progresos los notas cuando fuerzas y consigues cosas que antes no podías hacer.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

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