Atletismo
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Debo preucuparme por mis pulsaciones?

  1. #1
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    61

    Debo preucuparme por mis pulsaciones?

    Abro este tema porque creo que tengo las pulsaciones muy altas, y no se si es bueno/malo, o si debo preucuparme o no.
    Salgo a correr 3 veces a la semana mas luego 4 dias de futbol(3 entrenamiento + partido). Tengo 16 años, mido 170cm y peso 65kg.
    Por ejemplo os voy a poner mi entrenamiento de hoy:
    He corrido a una intensidad media del 89% y mis pulsaciones eran 191 de media. La máxima frecuencia cardíaca a sido de 204. He hecho 5 km. A una media de 4,17km/min.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Localización
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    16
    depende del esfuerzo de tu estado de salud etc...
    lo mejor es que vayas al medico se lo cuentes y el te diga lo que has de hacer si lo ve conveniente...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por raulnavarrouni Ver Mensaje
    Abro este tema porque creo que tengo las pulsaciones muy altas, y no se si es bueno/malo, o si debo preucuparme o no.
    Salgo a correr 3 veces a la semana mas luego 4 dias de futbol(3 entrenamiento + partido). Tengo 16 años, mido 170cm y peso 65kg.
    Por ejemplo os voy a poner mi entrenamiento de hoy:
    He corrido a una intensidad media del 89% y mis pulsaciones eran 191 de media. La máxima frecuencia cardíaca a sido de 204. He hecho 5 km. A una media de 4,17km/min.
    Cómo sabes que esas pulsaciones representan el 89% de tu máximo? Te han hecho una prueba de esfuerzo?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    61
    No me han hecho ninguna prueba de esfuerzo, el pulsometro ponia intensidad 89%.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    580
    Cita Originalmente escrito por raulnavarrouni Ver Mensaje
    No me han hecho ninguna prueba de esfuerzo, el pulsometro ponia intensidad 89%.
    El pulsometro ha calculado tus pulsaciones máximas según tu edad y de ahí ha deducido el 89%. Este cálculo suele ser válido en personas sedentarias y poco entrenadas y, obviamente, este no es tu caso.

    Mientras no conozcas tus puls. Max. No sabrás en que rango de esfuerzo estas trabajando.

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