Atletismo
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¿primero musculación y luego running o viceversa?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    74

    ¿primero musculación y luego running o viceversa?

    Hola, tengo una duda. Primero se debe ir al Gym a hacer pesas y posteriormente correr o se debe hacer al contrario, primero correr y luego pesas?
    En cuanto a las abdominales, es igual?
    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Madrid
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    1.045
    correr y hacer un buen calentamiento, después las pesas, y para finalizar volver a correr en función de la prueba que se esté entrenando, para poder transferir.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Alcalá de Henares
    Edad
    28
    Mensajes
    89
    depende de tus objetivos, pero mejor hacer cardio después de las pesas para evitar el posible catabolismo muscular...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    74
    Hola. gracias por la respuesta de ante mano. Mi objetivo es correr populares de 10.000 simplemente en cuanto a running y cuanto a gimnasio definirme y coger masa en las piernas, ¿qué me recomiendas pues? Un saludo

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