Atletismo
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Kms finales maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Valencia
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    42

    Kms finales maratón

    Hola runners, escribo porque necesito un poco de ayuda. Tengo en maraton 2h52 y me cuesta mucho terminar los ults 10kms. Tengo 35min en 10K y 1h21 en media, según los manuales la maraton podría hacerla en 2h48 y no llego. Ruedo a 4min/km hasta el 33 y luego bajón... A ver si me guiáis un poco. Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    barcelona
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    775
    Con los datos que pones creo que en la media lla te falla el tiempo dos ó 3 minutos que son los que te faltan tambien en la maratón .
    parece que faltan algunos km en las tiradas largas a ritmo cercano a los 4minutos km.
    En mis tiempos con 1.18 en media la maratón me salia en 2.49.
    ánimo lo tienes muy cerca és pulir un poco más aunque éstas marcas lla cuestan .saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Valencia
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    42
    Muchas gracias Albilia, opino como tu, creo que me falta Rodar a ritmo en algunas tiradas largas. Un saludo!

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