Atletismo
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¿Para velocidad necesito entrenar mis musculos de brazos y torso?

  1. #1
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    ¿Para velocidad necesito entrenar mis musculos de brazos y torso?

    Queria saber si hace falta aumentar el musculo en brazo (biceps, triceps) y torso (abdominales, dorsal, pectoral) para un velocista

  2. #2
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    SI, sin lugar a duda, mira a los profesionales, son puro musculo.
    La bisagra que rechina es la que consigue el aceite.

  3. #3
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    Sí, pero no tanto para tener mucho músculo como para tener la fuerza apropiada para esas disciplinas.

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por SanchoPanza Ver Mensaje
    Sí, pero no tanto para tener mucho músculo como para tener la fuerza apropiada para esas disciplinas.
    Vamos que tengo que aumentar el musculo ganando un poco de peso (3kg) pero sin intentar parecer un culturista

  5. #5
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    Aug 2007
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    Lo que te quiere decir Sancho es que necesitar ganar fuerza, los ejercicios que hagas para ganar fuerza te harán ganar volumen y no al revés. A esto hay que añadir la potencia, pues de nada sirve en la disciplina de la velocidad tener solo fuerza. Los velocistas no se limitan a hacer pesas, sino que ademas las repeticiones y series son a unos ritmos específicos.

    Los velocistas están cachas porque son fuertes, al revés que los culturistas, donde prima más la estética que el rendimiento
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  6. #6
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Lo que te quiere decir Sancho es que necesitar ganar fuerza, los ejercicios que hagas para ganar fuerza te harán ganar volumen y no al revés. A esto hay que añadir la potencia, pues de nada sirve en la disciplina de la velocidad tener solo fuerza. Los velocistas no se limitan a hacer pesas, sino que ademas las repeticiones y series son a unos ritmos específicos.

    Los velocistas están cachas porque son fuertes, al revés que los culturistas, donde prima más la estética que el rendimiento
    a vale ok gracias a los 2 ya lo he entendido, tambien en mi club de atletismo entreno potencia para velocidad pero lo voy a complemetar con el gimnasio para ganar mas velocidad

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