Atletismo
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Cuanto entrenar técnica de carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Murcia
    Mensajes
    5

    Cuanto entrenar técnica de carrera

    Hola

    He visto los planes que hay por el foro, y en la técnica de carrera hay un enlace con videos (de team redolat). Esta bien para ver la forma correcta de realizar los ejercicios, pero ¿durante cuanto tiempo debería realizarse cada uno para ser efectivos?

    En los planes no se indica y no creo que 20 segundos cada uno sea suficiente .


    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    382
    Me interesa la respuesta.

    Yo particularmente hago algunos ejecticios de Técnica el dia de rodaje largo cuando empiezo, pero asi al tun tun, si marcais unas pautas way!

    Gracias
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    42
    Mensajes
    8.178
    También me apunto a ver si alguien responde, aunque yo todavía sólo he hecho unos minutos alguna vez
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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