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Al final creo q me paso al minimalismo pero con miedito

  1. #1
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    Al final creo q me paso al minimalismo pero con miedito

    Hola, os cuento, me toca cambiar de zapatillas ahora, soy grandote, 1,84 y 87kg, corro unos 20km semana, y como maximo las quiero para medios maratones y como locura mi segundo maraton. voy a ritmos de 5.30 min/km.

    hace como un mes me pique con eso del minimalismo, el metodo pose, el good form running, y chi running, pq al final todo esto es lo mismo o casi, no?

    me pille unas manny del decathlon y empecé muy poco a poco , 1 km 1,5km, 2, 3, etc, tras unos 25 km con ellas ya no me duelen apenas los gemelos, hago los mismos tiempos que con las amortiguadas, y lo mejor de todo he mejorado mi postura, estas zapas te obligan a ir muy derechito y ya no me duelen las lumbares al dia siguiente cuando me levantaba de la cama.

    Por cierto algo tengo q hacer mal porque en tan pocos km estoy desgastando el dibujo de la suela de las many en la zona de los metatarsos, yo creo que es xq me resvalo un poco con ellas sobre camino de tierra cuesta abajo.

    nunca he tenido lesiones por correr, solo esos dolores lumbares que igual ni son por correr y eso que intento hacer ejercicios abdominales y lumbares.

    El caso es que me gusta la nueva tecnica que interpreto algo libremente, pero con la que noto que los cuadriceps se cargan / se usan mucho menos conlo que al dia siguiente estas menos cansado, he podido incluso salir tres dias seguidos (6km cada dia) sin mermar los ritmos.

    Lo maximo que he corrido con ellas son 6 km y si he tenido alguna molestia al dia siguiente en la tibia y bajo la bola del talon, falta de amortiguacion supongo, que supongo que segun siga fortaleciendome amortiguaré mas y desapareceran, pero me da miedo pensar que puede pasar en una de 10km o en una de 21.

    Total que tras mucho leer creo que me voy a pillar unas minimalistas zero drop pero amortiguadas, mis candidatas son la NB MR00 y la Merrell Bare access 2 (cuando salgan o por amazon USA) casi me gusta mas la merrell y dicen que es mas ancha.

    El tema es que tambien estoy leyendo muy buneas cosas de la Kinvara 3 que si bien tiene 4mm de drop tb tiene mas amortiguación. o las nike free run 3 que son tb con un pelin de drop pero ligeras y flexibles, si bien las nike yo creo que son mucho menos duraderas que las saukoni.

    al grano, para este año de transición ¿que me recomendais? ¿unas zero drop amortiguadas tipo merrell bare access? ¿o unas con unpelin de drop pero con mas amortiguación tipo kimbara?

    Daros cuenta que corro mas bien poco o cuando puedo y que ya tengo 35 palos y lo que no quiero es a los 60 tener las articulaciones soper chungas.

    Es mas seguramente nunca de el salto al minimalismo total tipo five fingers, y me quede siempre en transición pero me gusta de la many que me hacen estar concentrado en la tecnica, si corres mal te haces daño, por lo que al final corres derechito y con buena tecnica.

    Gracias por las opinones.

    Saludetes.
    Atentamente: El Atleta Panceta

    @ElAtletaPanceta

  2. #2
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    En mi opinión lo importante és la técnica de carrera acompañada de amortiguación tienes zapatillas en el dctlon por 15€ mas ó menos que van de lujjjo .por ejemplo .ekiden 50.tambien las tienes muuuuucho mas caras .
    ánimos y saludos

  3. #3
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    Y para qué quieres amortiguación, si ya la llevamos de serie. La idea de la técnica natural es ésta, aprovechar el sistema de amortiguación del que nos ha dotado la naturaleza. Y si sabemos usarlo correctamente, creo que podemos correr con cualquier cosa en los pies.
    Ah! de los tres pares de zapatillas que tengo (huaraches, many y mt00) por ahora con la que mejor me siento es con las many y sin ninguno.
    Vienvenido al minimalismo y despacito.

  4. #4
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    Si yo estoy de acuerdo en que no tiene sentido dejarse un pastizon pero eso del zero drop y la anchura para los dedos tiene q ser bueno para la tecnica de carrera. No?

    La duda es si amortiguado o no. Pero me gustaria hacer una media maraton en breve y ni creo q me de tiempo a Prepararme para hacerla sin amortiguacion

    Descalzo ni de coña no quiero clavarme nada ademas amenudo corro con de noche, para eso me pillo unas five fingers

    Lo que no entiendo es porque desgasto las many Tanto
    Atentamente: El Atleta Panceta

    @ElAtletaPanceta

  5. #5
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    yo llevo poco trotando y hago entre 90/120km al mesdespacito.

    a mi tb me desaparecieron los dolores de rodilla y lumbares. Y tb cambia que se carguen (al principio) los gemelos y menos los cuadriceps.

    he de decir que el dolor en las lumbares puede que no fuera por la postura. el impacto al talonear se lo lleva sobre todo las rodillas, pero en segundo lugar la base de la columna.

    yo uso unas merrel trail glove. se nota poca diferencia a las de 10€? de decathlon que usaba al probar el minimalismo.

    yo me iria a unas sin amortiguacion. la unica desventaja que veo es si pisas una piedra que no has visto... veras las estrellas
    Diario de un friki trotador

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  6. #6
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    Hay poca diferencia entre las trail glove y las del decath? Y los dedos mas anchos? Porque no me jodas valen 9 veces mas.

    Entonces para comprar algo de 90€ sin amortiguacion casi mejor unas five fingers. No? Y x lo menos disfrutas de mas libertad de movimiento
    Atentamente: El Atleta Panceta

    @ElAtletaPanceta

  7. #7
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    No hay diferencia casi en lo que al minimalismo se refiere..más libertad de movimientos.. sí pero para mí no es lo más importante.

    No me entiendas mal, es mucho mejor zapatilla (obviamente). Mejores materiales, más comoda, sujeta mejor etc etc

    Pero lo importante de esto es la esencia del minimalismo más que las zapatillas creo yo. (para los que buscan amortiguación las zapatillas son muy importantes, aquí poquito poquito creo yo)

    O igual es que me estoy volviendo hippy
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  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por joselmoreno Ver Mensaje
    Hay poca diferencia entre las trail glove y las del decath? Y los dedos mas anchos? Porque no me jodas valen 9 veces mas.

    Entonces para comprar algo de 90€ sin amortiguacion casi mejor unas five fingers. No? Y x lo menos disfrutas de mas libertad de movimiento
    Si quieres libertad de movimiento en los pies, unas huaraches te vendrán bien. Te las puedes fabricar tú con suela vibran por unos 15€, o comprártelas ya hechas por 30€. Creo que es lo más parecido a correr sin nada, por lo que la técnica se asimila antes.

  9. #9
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    Yo cogería algo un poco amortiguado para ir empezando, no vaya a ser que te lesiones y luego cojas manía al minimalismo...
    Pilla unas Kinvara, siempre tendrás tiempo para ir a "más"

  10. #10
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    hola, animo y despacio, es lo que te puedo aconsejar por mi experiencia de un par de años y aún aprendiendo, las merrell o F, Figers no tienennada que ver con las de Decatlon, son muuuucho mejores, las houraches puede ser buena opción ( radical) pero depende del clima que hace donde vivas.

  11. #11
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    Vivo ese Madrid y esta mañana hacia -1º, las huaraches igual me las pillo para este verano pero no para correr si no de paseo con unas bermudas, ademas un colega que corre con ellas las abandono pq dice que le chancletean demasiado.

    las nike free run 3 creo que tb las voy a abandonar pq seguro que nike con lo zorros que son han preparado esa suela para durar suspiro y medio.

    El tema es que creo que este año todavia no voy a meterme en serio con zapas minimalistas, (newfeel o Five fingers) me da respeto hacer con ellas 10km o 21km, deditos aparte en cuanto a grosor de la suela o nivel de impacto ¿las sensaciones con las many son las mismas que conlas five fingers?

    Mi duda entonces está entre unas zero drop amortiguadas, Merrell Bare Access 2 o NB MR00 o unas con lago de drop y mas amortiguación (creo) como las Kimbara 3

    Casi que me voy a pillar las Merrell y que conste que las many me gustan pq me obligan a concentrarme en la tecnica y la postura y se que si me pusiera cabezon podria llegar a correr en un par de meses una media con ellas (bueno realmente si me decidiera por este tipo de zapas me pillaria unas FF Seeyaa) pero me da miedo equivocarme y pasarme tan rapidamente a unas zapas tan radicales.
    Atentamente: El Atleta Panceta

    @ElAtletaPanceta

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