hola haber si alguien me ayuda con la planificacion el pasado maraton de valenciaa lo termine en 3:01 era una experienza nueva iva un poco reservon por que no sabia lo que era ese esfuerzo ya que los dos anteriores los hize en 4 horas para terminar el de valencia podria haber bajado me equivoque en la estrategia del ritmo ahora tengo la espina y quiero hacer madrid que es mas duro mas o menos en ese tiempo para en noviembre ir a valencia a darlo todo sobre 2:50 o menos alguien me puede decir como planificar la temporada los planes que veo en paginas son copia y pega y realmente no se adaptan a un corrredor gracias a quien me puede aportar cosas que me ayuden gracias