Atletismo
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¿Qué hacer antes de un Cross?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    5

    ¿Qué hacer antes de un Cross?

    En 2 dias haré un cross de 2,1km y necesitaría saber qué debería hacer el día antes.
    Entrenar suavemente, descansar?
    Que debería comer para cenar?
    Me vale todo tipo de consejos

    Gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    benalmadena
    Edad
    52
    Mensajes
    197
    Cada cual tiene sus hábitos y rutinas. Yo el día antes de la carrera ando 30 minutos y estiro otros 15. Y para la cena la típica carga de hidratos como una ensalada de pasata y una pieza de fruta, e intentar dormir unos 8 horitas.
    Dejar de fumar
    MILLA: 5 min 44 seg
    2000: 7 min 09 seg
    5000: 19 min 35 seg
    10 K: 42 min 40 seg
    21 K: 1 h 34 min 10 seg
    EL MEJOR GUERRERO NO ES EL QUE SIEMPRE TRIUNFA, SINO EL QUE VUELVE SIN MIEDO A LA BATALLA

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