Atletismo
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Debo hacer series la semana antes?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    110

    Debo hacer series la semana antes?

    Tengo una carrera de 3 km el viernes que viene. Me gustaría saber si debo hacer series durante la semana que viene algún dia o debo dejarlas.
    Todos los consejos son bien recibidos. Saludos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Yo puedo referirme a carreras de 10 km y medio maratón; en la mayoría de los planes de entrenamiento que he consultado para planificar las semanas previas a las carreras, en la última introducen un día de series. Si la carrera es el domingo, las series se hacen el lunes o martes, para recuperar bien, y con un volumen de km inferior a otro día de series.
    Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    110
    Muchas gracias por tu aportación!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    A mí me parece acertado hacer series unos 4 días antes de la competición, y luego el resto de los días de descanso total o activo.

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