Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 8 de 8

Comenzar tras enfermedad

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Alicante
    Edad
    54
    Mensajes
    92

    Comenzar tras enfermedad

    Llevo más de un año sin poder correr a causa de un cancer que, afortunadamente, he superado. En este año he estado 6 meses con quimioterapia, la terminé en agosto, y mi oncóloga me acaba de dar el visto bueno para poder retomer la afición ¿Como empezariais los entrenamientos?¿Con qué distancias?¿Cuantos dias a la semana? Acepto todo tipo de recomendaciones.
    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    64
    Hola,

    Primero de todo, felicidades por la recuperación, y ánimo con el "retorno al ruedo".

    Si ha sido un año de parón, pues te diría que empieces como de cero, o casi. Poco a poco. Si antes llevabas tiempo corriendo, lo que sí ocurrirá es que te pondrás a tono antes que una persona que empiece desde el sedentarismo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Felicidades por la recuperación. Coincido con el compañero, empieza con salidas a bajas pulsaciones durante una semanas y a ver cómo te ves.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    110
    Felicidades por la recuperación. Empieza de nuevo, pero como te han comentado, te pondrás en forma antes que otro que realmente empieza de cero.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    130
    Me sumo a las felicitaciones compañero. Has ganado una gran carrera.

    No es comparable a lo tuyo pero yo, que soy corredor novato pero ciclista muy experimentado, sufrí una rotura de cadera que me tuvo cuatro meses y medio en silla de ruedas y seis sin poder tocar la bicicleta. El primer día, hice 20 Km's, necesité una hora enterita para hacerlos y acabé destrozado. Cuatro meses después gané el criterium que cada año organiza mi club.

    Te recomiendo que te guíes por tus propias sensaciones, no te fijes plazos ni objetivos, escucha a tu cuerpo y llega hasta donde te lleguen las fuerzas y las ganas. No fuerces, seguro que progresas más rápido de lo que tú mismo te atreverías a pensar, pero nadie mejor que tú para ir valorando.
    Ojetivo:

    - Sub 42' en 10000 CONSEGUIDO 39'57" Aranjuez 22/12/13

    - 5.000 por debajo de 21' CONSEGUIDO 19'57" Coslada 12/10/13

    - 10.000 por debajo de 50' CONSEGUIDO 44' 30" Rivas 2/12/12

    - Correr mi primera popular sin dejarme las rodillas en el intento CONSEGUIDO Fuensalida 28/10/2012

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    +1 . Enhorabuena, Damián, por superar la enfermedad y volver con tantas ganas.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Alicante
    Edad
    54
    Mensajes
    92
    Pues muchas gracias a todos. Estoy de acuerdo con vosotros, primero vamos a ver que me dice el cuerpo y, despues, poco a poco, ya veremos hasta que punto se puede volver a ser el de antes. A partir de aquí voy a abrir el correspondiente diario de entrenamiento.
    Saludos y gracias a todos.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    98
    Enhorabuena por tu recreación y a darle caña al run

Temas Similares

  1. Enfermedad de Haglund
    Por Adri en el foro Lesiones
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 03-12-2012, 13:44
  2. Comenzar a entrenar
    Por Javier Vilar Vilar en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 23-11-2012, 15:25
  3. Comenzar de nuevo.
    Por hurled en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 22-04-2011, 10:53
  4. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 05-04-2010, 00:57
  5. enfermedad de haglund
    Por antonelli en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 06-04-2009, 22:15