Atletismo
Página 2 de 2 PrimeraPrimera ... 2
Mostrando resultados del 21 al 27 de 27

Plan para pasar de hacer 10km en 60 min a hacerlo en 40 min o 45 min

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    398
    Una media la puede acabar cualquier que sea capaz de correr 15 kms seguidos, la diferencia es cómo lo hace.

    Para hacer una prueba de esas de 100kms digo yo que antes tendrás que haber hecho varios maratones y unas cuantas medias, y llevar corriendo un par de años con constancia. Qué menos que eso digo yo.
    Úlima edición por malísimo fecha: 31-12-2012 a las 17:10

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    17
    Yo si es verdad que si no tengo retos no hago nada....
    Este año el reto era la quebrantahuesos y me quedé sin plaza pero si estuve dándole bastante a la bici.
    El año pasado fueron los tri e hice varios sprint y algún olímpico y varios duat
    Hago las pruebas solo con la intención de acabarlas, ni tiempos ni nada.
    Ahora buscaba algo más, rollo bajar a 40 como el compañero autor del post.. Simplemente por motivarme a correr (lo mio es la bici) por eso buscaba algún plan. Soy muy cuadriculado y si no tengo organizado lo que voy a hacer no salgo, me pasa lo mismo con la bici.. Si no tengo planificado el entreno no salgo y pierdo el día...


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    398
    A bueno, entonces no eres tan novato. Dabas otra impresión.

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    17
    Novato en el running si. Y patético más todavía... Mis tiempos me avalan jeje.
    Ya te digo que la resistencia si tengo pero velocidad :thumbdown:

    PD.. Ayer salí un rato 6km y la media que hice era de 5:40 o asi..
    Lamentable si quiero hacer 40min pero lo dicho soy muy cuadriculado y por mis.... Qué lo hago

    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    5
    hola nuevamente gracias por las opiniones, flechaman tenes razon eso lo que dijiste pero sabes por que lo corri en 60 min los 10km por que iba a entrenar cuando queria, hay veces que entrenaba 2 veces por semana y hubo semanas que no entrenaba no me lo tomaba en serio por eso es que no mejore mi tiempo, ahora me lo estoy tomando enserio entreno cuatro veces a la semana, me cuido en las comidas cosaa que antes en el tiempo que entrene nunca lo respete

  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    17
    Animo cristian

    Te sigo en el reto.
    También me lo tomaré un poco más en serio
    Hoy antes de cenar he hecho 8,5km a 5:30. Poco a poco

    Ahora a entrenar más regular y cuidarse en la comida (para bajar mis 7 u 8kilitos)


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    132
    Sinceramente me parece un reto imposible,sobretodo a corto plazo.La media que se puede mejorar de una carrera es del 2 al 4%.A mi me ha llevado un año de duro entrenamiento bajar de 47' a 39' y ahora mi reto es bajar de 39',no me puedo plantear bajar de 36' porque no es realista y me llevaria una decepcion.Mi consejo que te plantees un objetivo mas realista y con el tiempo(quizas años)podras abordar los 40'.
    Tu dame merme que habiendo merme...

Página 2 de 2 PrimeraPrimera ... 2

Temas Similares

  1. Cómo modificar plan de entrenamiento por pasar la gripe.
    Por Nebulus en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 16-10-2011, 18:11
  2. Plan para 40' en 10km
    Por Juantorena en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 02-06-2011, 18:58
  3. Plan de entrenamiento para 10km-20km
    Por zupermario92 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 23-11-2009, 17:29
  4. Plan para hacer 1500 m
    Por nube en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 26-08-2009, 18:02
  5. cómo entrenar para hacer 10km en 50min
    Por eli_barcinova en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 26-06-2008, 09:28