Atletismo
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Duda plan medio maratón.

  1. #1
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    Duda plan medio maratón.

    Acabo de concluir la 2ª semana de un plan de 4 días/semana para bajar de 1:25 en medio maratón:

    Plan para bajar de 1 hora 25 min. 4 sesiones semanales.

    En las semanas 3 y 5, el viernes, aparecen dos sesiones juntas, y no sé como interpretarlo, si debo hacerlas seguidas (lo cual me parace raro), si hay que doblar ese días, si puedo elegir una de las dos opciones... Había pensado en hacer, esas semanas, 5 días en lugar de 4, pero no parece muy lógico hacer dos entrenos de calidad seguidos. ¿Creéis que puede tratarse de un error? ¿No os parecen excesivas esas dos sesiones? Elegí este plan porque es de 4 días, lo cual se ajusta a mis posibilidades. Agradecería cualquier ayuda al respecto.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #2
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    Hola,

    Parece más un error que otra cosa. No tiene sentido doblar en un plan de 4 días, y mucho menos con calidad en ambas sesiones. Y hacerlo todo seguido tampoco lo veo.

    También podría tener sentido que te dieran a alegir, en cuyo caso podrían especificarlo mejor.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    5.853
    Gracias; en la misma página tienen un plan con el mismo objetivo para 5 días/semana (un rodaje de 60´ más a la semana). He visto los ritmos de las series y se ajustan más a mi estado de forma actual (en el plan de 4 días estoy haciendo todas las series unos segundos más rápido que las propuestas), y no hay ningún día "raro", así que, como acabo de empezar, me voy a cambiar sobre la marcha a este plan. Las semanas que no pueda hacer los 5 días sacrifico ese 5º rodaje y sigo la estructura del de 4 días con los ritmos del otro plan.
    Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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