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Sobre pulsaciones. Media maratón de Bilbao y Vitoria (Martin Fiz)

  1. #1
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    Jan 2013
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    Sobre pulsaciones. Media maratón de Bilbao y Vitoria (Martin Fiz)

    Hola a tod@s!!

    Bueno, como pongo en el título, tengo intención de disputar mis 2 primeras medias este año. Tengo 23 años, llevo un año y medio más o menos corriendo y anteriormente unos 4-5 de ciclismo y 3 de natación de chavalín. Querría bajar de 1h 24min en los 21km, es decir, a un ritmo de 4/3:55min el km.

    El problema que tengo es que cuando corro tiradas largas a ritmos de 4:20 o inferiores suelo sacar medias de pulsaciones de 175-180, y aunque mis máximas sean de unas 196 mas o menos y agonizando aguante bastante tiempo, me gustaría saber si es recomendable o es bueno ir con la patata así durante una hora y pico.

    Ya se que el tema de las pulsaciones es un poco cansino y que está por todos lados, pero lo mismo saco algo en claro jeje

    Benga agur (que decir aquí) y gracias por adelantado!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Esas pulsaciones son muy altas para poder sostenerlas mucho tiempo, quizá lo que te ocurre simplemente es que quieres correr a un ritmo para el que todavía no estás preparado.

  3. #3
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    Dec 2012
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    Hola.
    Como ya sabeis las pulsaciones son más altas cuando una persona es joven.
    En mi opinión me parece normal a esa edad hacer tus medias 175-180.
    Yo con 30 tacos hacía medias más altas. Ahora ya con 45 me resulta imposible llegar a 180.
    A ver qué te dicen otros compañeros.
    Un saludo

  4. #4
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    Muchas gracias por el mensaje! A ver si me da el cuerpo para ir a ese ritmo toda la carrera jeje un saludo!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Muchas gracias por el mensaje! La verdad es que meveo justillo pero bueno... a sufrir hasta el final! jeje Saludos!

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