Atletismo
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Evolución lesión (Por si alguién se siente identificado y el resto me puede ayudar)

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Evolución lesión (Por si alguién se siente identificado y el resto me puede ayudar)

    Buenos días gente,

    Ya hace tiempo que no escribia por aquí, y es que en diciembre empecé con una lesión en las rodillas y hasta que no estuviese recuperado esperaba no escribir nada más.
    Os pongo en antecedentes, en el mes de noviembre decidí prepararme para la maratón de roma y lo primero que hice fue ir a una tienda de runners, a que me mirasen la pisada y comprarme unas zapatillas nuevas. Me indicaron que pronaba mucho y me recomendaron comprarme las Brooks adrenaline 12 (Antes tenia unas asics neutras normalitas) asi que empiezo entrenar con estas nuevas zapatillas. En diciembre un día que sali a correr 15 km. sobre el 10 empece a notar dolor en las rodillas (antes también me dolian pero no era un dolor fuerte y pense que era por el cambio de zapatillas) y al acabar los 15 km. sabía que pasaba algo raro. Decidí descansar 2 semanas y cuando volví a correr a los 5km. tuve que parar por dolor de rodillas, pare otra semana, y cuando volví a los 2 km. tuve que parar. No podía correr. Fuí al trauma y me dijo que tenía condromalacía (el dolor que tengo es en la cara externa de la rodilla y baja hasta la parte baja de la rodilla) y me derivo a una rehabilitadora que me mando 10 sesiones para fortalecer cuadriceps (corrientes y ejercicios) y ahora me volvío a mandar otras 10 (ultrasonidos, magneto y corrientes analgesicas) Comentaros que corrí la San Silvestre y no pue andar en un día entero (no podia realizar el ejercico natural de andar) y después a los 3 días decidí salir a andar para saber si solo era corriendo e hice una caminata de 20 Km. y me dolieron muchisimo también, todo con las nuevas zapatillas. En la fase de recuperación me pongo hielo y masajes con aceita de Árnika. El tema está que el pasado viernes, me puse a hablar con un fisio y me comento que lo que tenía que hacer era correr SIEMPRE con neutras y con plantillas adecudas a mi pisada (tras estudio de pisada) y si no puedo plantailla pues con neutras porque las zapatillas de pronador no valen... cada uno prona diferente en cada pierna... resumiendo que me mandan mensajes contradictorios y yo ya no sé que hacer... a quien hacer caso ni nada. Aun sigo con confianza de al menos correr la maratón de Roma, pero no se ni que camino seguir... ¿Ayuda?

    Gracias

  2. #2
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    Dec 2009
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    1.631
    Si dices que todo empezó cuando empezaste con las zapatillas de pronador, prueba llevar neutras y nada de plantilla. Las plantillas rara vez son una buena idea. Es posible incluso que si pronas menos, obligues a articulaciones que no están preparadas para ello a soportar el impacto.

    Una pregunta, cuando volviste a correr ¿lo hiciste con las zapatillas con control de pronación?

  3. #3
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    Nov 2012
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    43
    Si, desde que empece con la lesión sali varias veces a correr, con las neutras y con las de pronación, realmente me duelen con las dos... cuando sali a caminar también fue con las pronadoras. ¿Realmente creeis que es por el tema de la zapatilla? La verdad yo ya no sé ni a quien hacer caso, y Roma se acerca...

    Muchas gracias por vuestras respuestas.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    43
    Buenas chicos.
    Ya tengo otra opinion...hoy fui a un podologo deportivo, y me dijo que las zapatillas de pronador (brooks adreneline 12) me van fatal, por mi forma de pisada y mil cosas mas, tengo afectada la cintilla, estoy jodido de la condromalacia y me gan sacado mas cosas que ya ni me acuerdo...pero vamos que me tocaba y me dolia horrores. Aolucion zapatillas neutras y plantillas personalizadas previo analisis de pisada. Estoy desesperado, asi qur lo hare y ya os ire contando

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    43
    Bueno, ya me hicieron el estudio de pisada y me van a hacer unas plantillas polipropileno. Alguien las usa?

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