Atletismo
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Consejo para preparar una milla.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Mensajes
    33

    Consejo para preparar una milla.

    Hola compañeros buscaba asesoramiento para preparar carreras de una milla, en primer lugar deciros que entreno de 4 a 5 días por semana basicamente lunes y martes ruedo en torno a 10 a 12km, los jueves suelo hacer series de 800 metros. Y los sabados hago salidas largas cercanas a 20 km. Suelo correr medias maratones y carreras de 10 km, pero nunca he hecho carreras de velocidad como las millas. Que debo introducir en mis entrenamientos para preparar específicamente este tipo de carrera?
    Espero vuestros consejos gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Mensajes
    9
    Desde mi humilde conocimiento plan amateur. Metería cambios de ritmo dinámicos, flaker, y series. También técnica de carreras para mejorar la zancada que creo q es primordial en esta modalidad.

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