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Sentadillas, Zancadas y Gemelos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Sentadillas, Zancadas y Gemelos

    Hola a todos!!!

    Tengo una pequeña duda que me gustaría exponer para ver si alguno de vosotros podeís resolvermela con claridad, ya que no he encontrado nada por internet que me la aclare completamente.

    Estoy pensando en hacer todas las noches poco antes de irme a la cama una pequeña rutina de no más de 20' de flexiones, abdominales, sentadillas, zancadas y algo de gemelos; sin peso o con poco peso, pocas repeticiones y casi nada de intensidad; ¿Sería recomendable? A eso se le debería de sumar el día a la semana que dedico en el gimnasio a fortalecimiento de las piernas y los 4 o 5 entrenamientos que hago a la semana.

    Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda!!

    Un saludo!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    14
    Hola Guillermo, no te lo recomiendo, debido a que antes de dormir el cuerpo tiene que estar relajado para el descanso, si haces ejercicio estas como preparando tu cuerpo para algo, y ese algo es dormir, entonces no es lógico.

    El dormir bien lo es todo.

  3. #3
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    Feb 2013
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    2
    Muchisisimas Gracias! La verdad es que tenía esa pequeña duda y tu me la has resuelto, no sabía hasta que punto era recomendable hacer algo de ejercicio antes de dormir; y ya he visto que poco!

    Gracias!!

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