Atletismo
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Entrenamiento de pesas o fuerza?

  1. #1
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    Feb 2013
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    Entrenamiento de pesas o fuerza?

    Pues eso gente el titulo lo dice bn claro,querria saber de que forma vosotros combinais el entrenamientov clasico de atletismo(hiit,series,rodaje largo...)con las pesas o algo asi como abdominales,yo eske no se como meterlo pk si lo hago noto k me faltan dias para correr
    ¿que opinais vosotros?
    Saludos!!! soy nuevo en el foro

  2. #2
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    Pues en mi caso, las abdominales, flexiones, lumbares, etc... las suelo meter al final de los rodajes. Después de las tiradas y de las series, no suelo meter mucha más caña, porque las fuerzas ya van justas. Y en cuanto a las pesas y ejercicios de fuerza, yo procuro hacerlo cuando el cuerpo está mínimamente caliente: o bien después de un buen calentamiento (aprovechando la sesión para hacer solamente ese trabajo), o bien tras un día de cuestas y técnica de carrera (suelo mezclarlos en el mismo día).
    No sé si me estaré equivocando al hacerlo, pero a mi me va bien así.

    Saludos!!!

  3. #3
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    Feb 2013
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    3
    eii grax por contestar chema ,pero una cosa,sabeis otro ejercicio para lumbares k no sea el clasico o el superman,yo eske solo me se esos dos? y una cosa es mejor entrenar la fuerza en el gym o dejarla solo para el running

  4. #4
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    para lumbares uno jodidillo es pies en una silla y espalda alta en otra y a aguantar el tipo.

  5. #5
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    pero algun nombre o algo no sabeis?

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