Atletismo
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Prueba de esfuerzo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Xixón
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    Prueba de esfuerzo

    Hola a todos!!!!

    Estoy decidido a hacerme una prueba de esfuerzo para conocer mi capacidad y saber como entrenar y cuanto puedo forzar...
    La duda es si hacerme una prueba de esfuerzo propiamente dicha o hacermela con gases y sangre ¿Qué diferencias hay? ¿Qué me aconsejáis?

    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Bueno Txutxo, en primer lugar te tengo que decir que dicha prueba por sí no te va a decir como entrenar, muchos se nosotros podemos hacernos una prueba de esfuerzo y no saber sacarle partido.

    Lo que si te va decir de manera muy aproximada es el lugar donde se encuentra a dia del test tus limites o umbrales metabolicos, donde predominan las distintas fuentes energeticas, esa que usamos cuando corremos por ejemplo.

    Con analisis de gases es suficiente.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  3. #3
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    Jun 2011
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    yo me la hice el viernes pasado,la semana que viene me envian por correo los resultados...,solo se que estoy sano y nada mas.En realidad,al ser una prueba sobre tapiz rodante,en una salita cerrada y encima con calefaccion,no me sentí nada a gusto,e incluso creo que me llegué a agotar antes de alcanzar mis pulsaciones máximas ya que habia salido el dia anterior y estaba algo cansado.A parte era el calor de la sala al estar ahora tu cuerpo acostumbrado a correr con frio...,el no estar acostumbrado a correr sobre el tapiz ..
    El caso es que creo que salvo el tema de estar sano,no creo que me sirva de mucha más ayuda.
    No me medi los gases ni el lactato.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Mis sensaciones,ya que los datos todavia no los tengo...,es que no alcancé mis pulsaciones máximas pero que me encontré muy cansado.
    Mas que nada por la incomodidad de correr ahí con ese calor artificial calefactado sobre el tapiz tan incomodo

  5. #5
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    Feb 2013
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    Lo mejor sería hacer la Coursse Navette para determinar tu velocidad aeróbica máxima. Y el conconi para encontrar tu umbral anaeróbico.

    A partir de estos datos se pueden planificar mejor los entrenamientos.

  6. #6
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por hasla_sv Ver Mensaje
    Lo mejor sería hacer la Coursse Navette para determinar tu velocidad aeróbica máxima. Y el conconi para encontrar tu umbral anaeróbico.

    A partir de estos datos se pueden planificar mejor los entrenamientos.

    Con Conconi casi siempre se sobrevalora los parametros, hay veces que ni se aprecia tal ruptura o inflexión.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
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  7. #7
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    Feb 2013
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    Hay que saber interpretar los gráficos.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por hasla_sv Ver Mensaje
    Hay que saber interpretar los gráficos.
    ¿De que manera se interpretan los datos para conocer los distintos umbrales según el test de Conconi?
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  9. #9
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    Que todavía haya ssociedades o empresarios que continúen alimentando el mito de las pruebas de esfuerzo... En fin, ellos sabrán.

  10. #10
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    Oct 2009
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    Pienso que tanto los metodos cientificos como los metodos empiricos deben de apoyarse unos a otros, ya que los avances cientifico-deportivo son en su mayoría la comprobación de lo que se ha venido haciendo de manera empirica, esto es siempre y cuando la ciencia ha podido dar una respuesta, ya que en el rendimiento deportivo hay zonas aún que la ciencia no ha conseguido justificarlo.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por hasla_sv Ver Mensaje
    Hay que saber interpretar los gráficos.
    Yo no aconsejaría a ningún corredor que hiciera un test de conconi para averiguar el conocido umbral anaerobico, hay bastantes pruebas como para decir que dicho test carece de validez.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  12. #12
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    me han llegado mis resultados...,46,7 de vo2 maximo y 176 ppmaximas.
    166 mi umbral anaerobico...

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por corroloquepuedo Ver Mensaje
    me han llegado mis resultados...,46,7 de vo2 maximo y 176 ppmaximas.
    166 mi umbral anaerobico...
    ¿Que consumo has dado a 166 puls en ml/kg/min?
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  14. #14
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    ¿Que consumo has dado a 166 puls en ml/kg/min?
    no se..
    solo me pone en el informe el final.

  15. #15
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    Pues ese informe queda incompleto, ya que al igual has dado un valor de 46ml como valor maximo, a ese umbral has tenido un claro valor en el consumo,al menos como dato valorativo, así como tambien conocer el primer umbral.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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