Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Zona cardíaca, tiempo de duracion de la sesión en esa zona y dias a la semana

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    32

    Zona cardíaca, tiempo de duracion de la sesión en esa zona y dias a la semana

    Hola me llamo David y algo novato en esto del running, tengo mi pulsómetro pero no sé las zonas a entrenar, y el tiempo de duración de las mismas, y cuántas veces se puede entrenar cada zona a la semana, hay muchos entrenamientos pero no indican el porcentaje de frecuencia a entrenar ni durante cuanto tiempo, qué entrenamientos me recomendáis para carreras de 10.000 y para medio maratón, saludos y a todos, espero de vuestros conocimientos, saludos!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    32
    Hola en primer lugar ¿como se quita tus temas anteriores? y otra pregunta sobre running, ¿que es mejor llevar un plan de entrenamiento para 10 km o para medio maratón?, me gustaria estar en forma para afrontar ambas distancias, saludos a todos y gracias por vuestra información

Temas Similares

  1. Dieta de la Zona
    Por Cacho en el foro Nutrición
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 07-03-2013, 23:24
  2. Zona lumbar
    Por carlos.sm89 en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-12-2012, 18:08
  3. Tiempo para alcanzar una determinada frecuencia cardíaca
    Por Ktn_Levin en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 01-06-2012, 16:17
  4. Respuestas: 5
    Último Mensaje: 07-12-2011, 18:18
  5. Correr por la zona de Pio XII
    Por fernandoes en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 01-03-2010, 18:07