¿correr en ayuda hace que pierda masa muscular?

Hola a Todos

Quisiera saber que si salgo a correr en ayunas durante 45 a 1 h (de 6.00 am a 7.00 a.m) y desayuno a las 7.45 a.m existe la posibilidad de que pueda perder musculo.Mi objetivo es perder solo grasa.

¿Esta bien mi rutina y mi dieta? Tengo 18 años mido 1.59 peso 63k

Dieta de todos los dias

Desayuno:

leche/quinua/avena + 2 huevos duros

Almuerzo:

Arroz + Menestra + pollo/pavita/pescado/higado/mollejitas

Cena:

leche/quinua/avena + 2 panes blancos

Rutina

Martes Jueves Sabado: Salgo a correr 45 a 1 h
Miercoles Viernes Domingo: Lagartijas + Triceps (Sin pesas)



o Seria recomendable mejor comer algo una media hora antes digamos a las 5.45 am tal vez 1 platano o una manzana o un te verde o un jugo de naranja o una taza de cafe

Ayuden uds que tienen mas experiencia por que soy un principiante en esto apenas llevo 2 dias de haber corrido