Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 14 de 14

Media Maratón de Segovia.... vengo de correr la maraton de Sevilla.. como la entreno?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba

    Media Maratón de Segovia.... vengo de correr la maraton de Sevilla.. como la entreno?

    Ya sé que es un poco sino muy precipitado.. pero este año no podía faltar a la prueba de Segovia...

    Y ya sé que solo han pasado dos días desde el 24F de mi primera Maraton, pero es que no puedo parar de pensar en correr...jiji.. me parezco a mas de uno por aquí.

    Pues a ver si alguien me puede ayudar con esto..

    Mi idea principal sería ir a disfrutarla pero NO DE PASEO.... entonces no sé si sería mejor seguir un pequeño plan o solo intercalar algunas series con algunas tiradas extensivas y rodajes suaves y listo...

    ¿como lo veis?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    uffff, es buena señal que te lo propongas asi.
    de todas formas, son solo tres semanas, asi que no te queda otra que fiarlo al descanso.
    aunque puedas haber terminado bien, el tute esta ahi y a menos que quieras lesionarte, deberas descansar esta semana. te quedarian dos, una de reentre en los entrenamientos, poco a poco y en funcion de las secuelas ir alargando algo las tiradas y una ultima semana en la que tampoco se puede hacer demasiado.
    mi consejo, descansa y ve a pasarlo bien, disfrutando de la quedada forera y olvidate de marcas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    El Josmi te lo ha dicho. Tu a lo que vas es a la quedada forera.....

    Valgame que a mi eso es lo que mas me tienta.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.556
    Equipo
    Atlas
    Pues ale, alli nos vemos


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Al final de noviembre de 2011 corri en donosti el maraton 3 semanas antes de la media de vitoria que me salio muy bien. Si quieres, busca en mi diario a ver que hice...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ahora te envío un correito.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    pues gracias a todos....

    esta claro que es poco tiempo para prepararla.. y aunque ya pueda venir algo preparado del maraton, hace mucho tiempo que no compito en una media.. no pude hacerlo durante las 14 semanas del plan tintin porque no coincidí en el fin de semana que me tocaba.. y la verda es que con poco que haga me imagino que estaré mejor que en mis ultimas medias aun sabiendo que ésta es bien dura....

    lo que dice Josmi creo que es lo mas sensato....Gracias !, y sis ya estas tardando en apuntarte!!!!

    joder Elisa lo tuyo es de chapó! te vas a venir hasta segovia! si señor... alli nos conoceremos..

    Iñaki tu diario es como el de un tarahumara: tantos kms recorridos y los pies negros .. cualkiera encuentra esa media de hace año y medio... pero buscaré cual perro sabueso...

    Gracias a todos!

    P.S. Master... espero tu mail!

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    A este no le digáis nada hasta que no escriba su crónica
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Pagina 216, guaje. El maraton fue domingi y el lunes me fui a canarias. Dos duas de descanso, pero dando paseitos. Esa semana corri con Noe, que estaba empezando. Corriamos a 7' y pico 30 ó 40', despues ya, la semana siguiente empece a meter calidad.

    Si has acabado bien, esta semana recupera y la que viene, a darte cera!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Bueno gracias a todos.

    ayer en el fisio ví las galxias más lejanas.... que dolor...

    desde el miércoles pasado que salí a trotar una molestia en el sóleo me esta dando la lata...

    el fisio me metió mano pero bien... hoy tengo el gemelo destrozao... pero me ha dicho que es sobrecarga... que en una semana vuelva a trotar y bici y elíptica si puedo..

    la preparación para la media se va a cancelar... iré a disfrutar de la compañía e intentar terminarla con buenas sensaciones... porque no me dá para más...

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno gracias a todos.

    ayer en el fisio ví las galxias más lejanas.... que dolor...

    desde el miércoles pasado que salí a trotar una molestia en el sóleo me esta dando la lata...

    el fisio me metió mano pero bien... hoy tengo el gemelo destrozao... pero me ha dicho que es sobrecarga... que en una semana vuelva a trotar y bici y elíptica si puedo..

    la preparación para la media se va a cancelar... iré a disfrutar de la compañía e intentar terminarla con buenas sensaciones... porque no me dá para más...
    Bueno, eso es lo que vamos a hacer todos así que bienvenido.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    126
    Hola,
    estoy en tu mismo caso .
    Tengo la marathon de Barcelona y 3 semanas después la media de Málaga pero no se donde buscar ese diario de entrenamiento del que hablais que hizo Iñaki.
    Me podeis ayudar ???
    Graciasssssssss

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Aquí tienes el link...

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...i-aki-216.html

    espero que te vaya bien en las dos pruebas...

  14. #14
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    126
    Perfecto !!!!!!!!!!!

    Muchas graciasss

    A ver como me va primero en la marathon y después Dios dira, je je je ..

Temas Similares

  1. Vii media maraton de segovia (la del estandarte)
    Por Alvaro en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 95
    Último Mensaje: 20-03-2013, 10:49
  2. V Media Maratón de Segovia 27/03/2011
    Por Alvaro en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 330
    Último Mensaje: 03-04-2011, 20:28
  3. Media Maraton de Segovia
    Por chinesse15 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 15-03-2010, 18:48
  4. III Edición Media Maratón de Segovia
    Por V-Runner en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 14-03-2009, 09:13
  5. III Media Maratón de Segovia.
    Por V-Runner en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 14-03-2009, 09:08