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Ejercicios fortalecimiento piernas.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    63

    Ejercicios fortalecimiento piernas.

    Hola a todos y gracias por anticipado por vuestras aportaciones.

    He leido mucho sobre los beneficios de hacer ejercicios de fortalecimiento de piernas. Sentadillas, multisaltos, split, etc...

    Mi duda es, ¿qué día hacerlos?.

    Yo por ejemplo tengo distribuida la semana así.
    Lunes) Pesas; hombro y triceps.
    Martes) Pesas; dorsal y antebrazo. Abdominales. Baloncesto.
    Miercoles) Alterno semanalmente 15 series de 300 + 3000 y 15 serires de 500.
    Jueves) Abdominales. Baloncesto.
    Viernes) Pesas; pectoral y biceps.
    Sabado) Alterno semanalmente 6 series de 1000 y 3 serires de 2000.
    Domingo) Tirada larga, alterno semanalmente 13 km, 18 km, 13 km y 21 km.

    Especifico, mi duda es ¿qué día hacer estos ejercicios de piernas, respetando el principio de carga/trabajo?

    Lo único que tengo fijo son los martes y jueves el baloncesto, el resto lo podría cambiar para acoplarlo.

    un abrazo a todos
    Úlima edición por jxotelas fecha: 06-03-2013 a las 15:09

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