Me gustaria saber si con los datos que os voy a dar alguno me podria elaborar el plan semanal de entrenamiento mas adecuado
Ante todo decir que yo soy aficionado, no atleta profesional
Pues bien, yo corro 3 dias a la semana, uno de ellos es de una hora, otro de una hora tambien pero metiendo cambios de ritmo y velocidad y un ultimo rodaje largo de 2 horas, un dia a la semana me gusta tambien salir en bici, otro hacer remo y un ultimo nadar, como vereis esto suman 6 dias y el septimo de descanso total. en los entrenamientos me gusta incluir antes trabajo de fuerza, dividido en solo dos dias, antes del entrenamiento
Con esto haber si me podeis aconsejar cual seria la mejor manera de efectuarlo
un saludo y gracias