Atletismo
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¿Qué opináis de este plan de entrenamiento?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    4

    ¿Qué opináis de este plan de entrenamiento?

    Saludos,

    Me gustariáis que me dierais vuestra opinión acerca este plan de entrenamiento para los 2000m. Me será de gran ayuda! Gracias

    *CLIC EN LA IMAGEN*
    ¿Qué opináis de este plan de entrenamiento?-running-plan-jpg

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    50
    Depende de cual sea tu objetivo.
    En principio las series de 300 las pone sobre 4:10 y el 1500 entre 3:30 y 3:50 lo que no tiene ningún sentido, a no ser que en el 1500 te marque directamente el ritmo por km en cuyo caso me parecería lento en relación con la carrera continua. Aun así las series de 300 siguen siendo lentas.
    Tampoco entiendo mucho porque divide la carrera continua en dos bolques.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    4
    Cita Originalmente escrito por kujo Ver Mensaje
    Depende de cual sea tu objetivo.
    En principio las series de 300 las pone sobre 4:10 y el 1500 entre 3:30 y 3:50 lo que no tiene ningún sentido, a no ser que en el 1500 te marque directamente el ritmo por km en cuyo caso me parecería lento en relación con la carrera continua. Aun así las series de 300 siguen siendo lentas.
    Tampoco entiendo mucho porque divide la carrera continua en dos bolques.
    Creo que la imagen es demasiado pequeña...
    Pone:
    Series de 300 a 1:15 – 1:20
    Series de 1500 a 5:15 – 5:45
    Referente a lo de los dos bloques, me refiero a Ida y vuelta, pero es continuo.

    Gracias por su mensaje!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    53
    cual es el tiempo que haces y el que pretendes hacer?
    no pain, no gain

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    50
    Si, el mensaje se lee correctamente. Me refiero que en las series de 300 el ritmo es de 4:10 min/km, y en los 1500 de 3:30-3:50 min/km, con lo cual las series de 1500 las harias a mas velocidad que las de 300.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    398
    Yo haría 3-4 series de 1000m en vez de 1500m, y las cortas deberían sumar un volumen total de 2500-3000m.

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