Hola a todos, quiero que me deis vuestro consejo. Llevo corriendo 6 meses y ahora suelo correr unos 8-9 Km en 40-50 min. los martes y jueves. Mi pregunta es si lo estoy haciendo bien o si deberia variar la distancia y los dias que corro. Tambien practico bicleta los sabados ( bicicleta montaña) con la que suelo hacer unos 40-70 km, me han dicho que no son muy compatibles ambas actividades. Tambien desearia que me dijeseis unos ejercicios basicos de estiramientos para correr. Gracias por adelantado.
Un saludo.