Buenas señores,
pues empecé con esto hace poquito, y ya he cumplido mi primer pequeño objetivo que era correr una horita y perder algo de peso.
Y ahora me estaba preguntando que hacer.
Actualmente corro eso, una horita a 6 min/km, y me apetece variar un poco lo de correr una horita siempre.
Así que me estaba planteando hacer algun plan para bajar de 50 min en los 10 km o utilizar el el excel que colgó un forero con el plan FIRST.
¿Alguna recomendación?