Atletismo
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Empezando y con muchas dudas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    1

    Empezando y con muchas dudas

    Hola a todos!!
    Soy nueva en foroatletismo y empezando en el mundillo de correr.
    He leido por aquí y veo que la gente está ya muy echa en esto, aún a riesgo de quedar como una dominguera voy a exponer mis dudas.
    Resumiendo un poco para no hacer mi mensaje muy extenso, el caso es que sufro hipotiroidismo en tratamiento desde hace casi cuatro años, y controlado. Tras empezar con una estricta dieta y una rutina de ejercicio de una hora diaria de bicicleta elíptica conseguí perder los 20 kilos que me sobraban.
    En el mes de septiembre me compré una vivienda y desde entonces por varias razones, algunas de salud, no he podido seguir mi entrenamiento y he engordado cinco kilos. Hasta ahí el problema no parece demasiado grave, excepto porque al engordar, mis niveles hormonales de tsh han aumentado un poco, lo que a la vez me causa que sea más dificil perder peso, la pescadilla que se muerde la cola.
    Así que aunque he recuperado mi rutina de elíptica y dieta el cuerpo se rie de mi y no quiere soltar lastre, y he empezado a combinarlo con carrera.
    Corro media hora y el endomondo me dice que tardo siete minutos en un kilometro (seguro que es una velocidad horrible, pero se hace lo que se puede, jejeje, desde luego el aparato dice que por debajo del objetivo pero yo hago que no lo oigo jaja) y lo combino despues con mi hora de elíptica.
    Bueno mi gran duda es: lo hago bien? debería correr más rato? con otro ritmo? según he leido, de correr todos los dias nada, no?
    Quisiera perder esos 5 kilos enquistados y también coger la rutina de correr para poder jugar un poco más con la alimentación, ahora mismo me engorda hasta lo que miro.
    A ver si alguien me echa una mano, gracias!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    53
    !!!Donde hay que echarte la mano moza!!!

    Es una broma, bienvenida.
    Como todo corredor tengo mis defectos.

    Objetivos septiembre 2013-2014

    20 entrenamientos de pago de 10KM (200KM Solidarios)
    -1er 10000...53:36
    -2º 10000...51:10
    -1er 5000...23:45
    -3er 10000...47:49
    -1er 21097...1:42:37
    -1er cross 5500...21:38
    -4° 10000...46:07
    -5° 10000...San Silvestre Vallecana...42:53
    Quizás mi primera Maraton.

    Terminar todo aquello que comience.

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