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Trabajar fondo o ritmo con carrera a la vista

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    Trabajar fondo o ritmo con carrera a la vista

    Muy buenas,

    Dentro de mes y medio tengo el objetivo de correr mi primera carrera de 10k. Hasta ahora he estado entrenando 3 días semanales pero a partir de ahora pienso meter un día mas. Mi mejor ritmo en carrera lo tengo entorno a los 5:10 en una carrera continua de 6km.

    Leyendo releyendo este foro me he dado cuenta que he estado entrenando como un burro hasta ahora, en vez de fijarme en la FC me he fijado mas en los ritmos y sensaciones y claro, he empezado con el pulsómetro y me cuesta horrores mantener frecuencias cardíacas bajas.

    Mi duda es si empezar desde ahora a entrenar el tema del entrenamiento aeróbico o dejarlo para después de la carrera, sabiendo que mi única meta es terminarlo y rondar los 50 minutos. O también lo que podría hacer es una especie de mix, y cuando me toquen rodajes largos mirar mas el la FC y cuando sea CC no hacerle mucho caso.

    Esto hecho un lío como veis, perdonar mi ignorancia.

    Gracias de antemano!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    Mas que nada lo quería preguntar porque a veces ir a ritmos de 7min/km me desespera un poco...y mas cuando veo la carrera "tan cerca"

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