Atletismo
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famoso test maraton

  1. #1
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    famoso test maraton

    hola a vista ya del maraton de madrid, me surge la siguiente duda:
    he realizado el famoso test de los 2x6000, con la siguientes resultados.
    1x6000 23:38
    1x600022:30
    mi duda es la siguiente, he pasado sastifactoriamente los 22 segundos de rigor, pero no se que ritmo llevar. si alguien me pudiera aconsejar muchas gracias

  2. #2
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    Parece un poco raro los tiempos y la diferencia entre ambos 6000, el primer 6000 tiene pinta de que lo has hecho demasiado rápido (o el segundo 6000 no has podido con el ritmo), no sé que plan tienes.

    Cogiendo como referencia el segundo 6000 yo iría a por un sub3h, que creo que no debería serte posible.

    Suerte el domingo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #3
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    Hola,

    El primer 6000 lo tienes que hacer a ritmo de maratón, lo que significa que vas a por sub 2:48, pero como dice tortuguita, el segundo es desconcertante.

    No es que ese test sea mi especialidad (prefiero el de Yasso) pero lo veo inconsistente.

    La verdad es que no me aventuraría a darte un ritmo, pero discrepando con tortuguita, si que apostaría por el sub-3, sobre todo si el test lo has hecho en solitario.

    Un saludo y suerte el domingo ¡disfruta!
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  4. #4
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    Los 22 segundos no los tienes, ya que se refiere a la diferencia en los parciales por km, y no de la serie en su totalidad. O así lo entiendo yo...

    Es decir:
    Primer 6000: a 3:56min/km
    Segundo 6000: a 3:45min/km

    Siendo la diferencia en este caso de 11 segundos.

  5. #5
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    Lo primero de todo gracias a todos por contestar.
    Haber el test fue en solitario.
    El de ritmo de maraton es el de 23:38.
    El otro es atope esque a lo mejor no me explique bien. Pero teneis razon la cosa esta en 3 horas porque.., ritmos de series a 3.40 y rodajes suaves a 4'50 4,40 mas menos vamos a andar por hay.
    Suerte a todos el domingo nos vemos en la meta......

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