Atletismo
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dolor muscular (gemelos)

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    1

    dolor muscular (gemelos)

    Necesito saber que clase de calentamiento o precauciónes hay que tomar para evitar el dolor y agarrotamiento de gemelos que sufro durante la carrera con extraordinaria facilidad.
    Un saludo, gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    66
    Te recomiendo fortalecer mediante ejercicios excéntricos. Si pones en youtube "Readaptación tendón de aquiles" los encontraras fácilmente.
    Este tipo de ejercicios son muy recomendados tanto para el tratamiento como la prevención de lesiones en dicha zona.
    Empresa de Preparación Física y Readaptación Deportiva
    Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
    Master Investigación Universitaria - Alto Rendimiento
    Grupo Investigación Universitaria en Deportes de Resistencia
    Realizando Doctorado

    http://www.optimasportpf.es/

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