Atletismo
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Duda series

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Duda series

    Buenas tardes,

    Tengo una duda sobre como hacer las series, a ver si alguien con más experiencia me puede lo puede aclarar.

    Que diferencia hay entre hacer 7x1000 o (3000+2000+1000+1000) ?? se trabajan cosas distintas?

    saludos,

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    66
    El estimulo que provocas sobre el organismo es diferente.
    Igual que no trabajas sobre lo mismo si haces 5x1000 a 3:30 con r=3:30 que 5x1000 a 3:14 con r=8-10'
    En uno estimulas el VO2max y el otro es más para coger el pico de forma.
    Empresa de Preparación Física y Readaptación Deportiva
    Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
    Master Investigación Universitaria - Alto Rendimiento
    Grupo Investigación Universitaria en Deportes de Resistencia
    Realizando Doctorado

    http://www.optimasportpf.es/

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    2
    qué ejercicio estimula qué? yo necesito un pico de forma

    saludos y gracias

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    30
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    99
    Entonces, según lo que he entendido del mensaje anterior, deberías descansar más entre serie y serie y hacerlas prácticamente al límite de tus posibilidades.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    66
    Exacto, si estás buscando ya el pico de forma lo que interesa es hacer estímulos fuertes pero con largas recuperaciones ya que no quieres fatigar en exceso.
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