Hola a todos, me he marcado un objetivo a muy largo plazo que es correr una media maraton y para ello necesito de vuestra ayuda.En primer lugar os hablo sobre mi, mido 190 y 92 kilos de peso aunque en estos momentos estoy bajando, ya que estoy realizando bastante deporte, lunes , miercoles, y viernes voy a natacion con monitor haciendo tanto tecnica como resistencia y fuerza, y tambien practico padel, minimo uno o dos partidos a la semana. Ademas de todo este deporte, quiero añadir el correr, pero no sé como compaginarlo con todo lo demas.

Estoy yendo con una amiga, y los dos nos hemos marcado el objetivo de la media maraton pero a largo plazo, somos conscientes que primero debemos coger resistencia e ir avanzando poco a poco. Estos dias hemos salido a correr, y lo ultimo que hicimos fue 6.05 km en 38:08 min.

Conoceis algun plan de entrenamiento a partir del cual podamos incorporarnos ? Podéis ayudarnos? Muchas gracias