Atletismo
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Mejor forma de ganar resistencia

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    19

    Mejor forma de ganar resistencia

    Practico habitualmente tenis, padel y baloncesto. He logrado buena velocidad y potencia últimamente, pero noto que pasados 40-50 minutos bajo mucho físicamente. Es por esto que quiero ganar resistencia y he pensado que haciendo carrera continua lo lograré.
    A ver que opináis sobre si este razonamiento es bueno o es mejor tirar por otro camino.
    Y como es mejor entrenar, simplemente corro o hago series de alguna manera programada? Es que no tengo ni idea y no quiero meter la pata, sobre todo por las lesiones.
    Tengo 42 años, mido 1,78 y peso 69 kilos.
    Tengo dos días a la semana para correr (otros dos-tres días hago los otros deportes)
    Gracias
    Úlima edición por Jorgeq fecha: 04-05-2013 a las 00:12

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    159
    Te falta fuerza tambien. Podrias hacer pesas. Y esos 2 dias salir a correr a ritmo comodo 50minutos.
    San Jose. Costa Rica

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    19
    Gracias.
    Lo malo es que ahora no aguanto ni 10 minutos. Tendré que empezar por menos.

    Lo de la fuerza pues es posible que me lleve también al agotamiento. Lo miraré. De todas formas lo dices muy seguro. Por algo en concreto?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    155
    Con salir a correr a ritmo comodo tendras suficiente, empieza poco a poco y vete aumentando el tiempo. Saludos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    19
    Ok gracias. Empezaré así e iré aumentando.

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