Hola, soy nuevo en el foro pero lo vengo leyendo hace bastante tiempo, ya que lo veo muy interesante, hasta que me decidi a registrarme.

Hace un tiempo tengo una duda y nadie me ha dicho nada seguro al respecto.
Tengo 16 años, empece a correr hace un año aproximadamente, y tuve que abandonar, ahora he empezado nuevamente, hace aproximadamente unos tres meses, entrenando en un gimnasio y entrenando para 10km, distancia a la que llegaba sin problemas. Ahora estoy viendo empezar a entrenar la distancia 1500mts, y mi duda es, se que tengo que hacer pasadas o fartlek, pero he leido que no es recomendable hacerlo mas de una vez por semana, es cierto esto? ya que yo pensaba hacer por lo menos un dia a la semana fartlek y otro dia pasadas.

Y mi otra duda es, que diferencia hay entre el fartlek y las pasadas? Es decir, necesariamente debo hacer las dos cosas?

Desde ya muchisimas gracias a todos.