Atletismo
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duda: compatibilidad andar en bici y correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    duda: compatibilidad andar en bici y correr

    Hola buenas!!

    He estado mucho tiempo sin salir a correr, por sobrecargas y porque he estado bastante desmotibado.

    Ahora me comprado una bici de montaña. Ayer salia dar una vuelta (despacito) y me hice unas 2h15´.

    Mi pregunta e sla siguiente, dado que he pasado mucho tiempo sin salir a correr, he perdido gran parte del fondo que tenia... me puede venir bien salir a correr en bici para poder coger ese fondo??

    Gracias.
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  2. #2
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    77
    Por supuesto que sí. De hecho, muchos corredores de montaña profesionales utilizan la bici o los esquís para no perder la forma mientras están lesionados, o simplemente durante la temporada hacen el trabajo de volumen en bici y el de intensidad corriendo. Eso sí, si solo vas a hacer bici, más tarde tendrás que adaptar el gesto a la carrera a pie, pero por lo menos seguirás cogiendo fondo y no perderás la forma.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    211
    muchisimas gracias por responderme!!
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  4. #4
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    Feb 2010
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    Donostia
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    119
    Buenos días,

    Yo estoy en una situación parecida. Hasta el pasado 19 de mayo estuve corriendo (llevo corriendo unos 3 años) día en el que hice una medida maratón. Después de esa carrera, no he vuelto a salir a correr ya que estoy cogiendo la bici para poder hacer en Julio una salida por los pirineos. El tema es que este año quiero hacer una maratón a finales de noviembre, y tengo un plan de entrenamiento que empieza a mediados de agosto. Mi intención es seguir con la bici y a partir del 22 de julio empezar a correr otra vez.

    Veo algunas cosas positivas en coger la bici durante dos meses:

    1- Vendrá bien descansar las rodillas y resto de articulaciones.
    2- Ayuda a fortalecer las rodillas.
    3- Seguiré manteniendo el fondo (espero)
    4- Cogeré con más ganas el correr después de descansar dos meses.

    Sin embargo, me da miedo perder mucha forma corriendo y que en julio tenga que empezar casi desde el principio. ¿Que opináis? ¿Debería de seguir corriendo aunque sea una vez por semana?

    Un saludo

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Siento no poder ayudarte Xala, porque no soy ningun entendido, en esto, pero zorte on txapeldun!!
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