Atletismo
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Entrenar cada dos días!!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    6

    Entrenar cada dos días!!!

    Hola a todos, siempre me he preguntado si hay alguna razón por la que me siento mejor entrenando cada dos días, al principio era cada día y mi rendimiento no evolucionaba.
    Alguien podría indicarme si es algo normal, o mas bien depende de cada persona?.
    Gracias y saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Desconozco cuál es tu situación, tu edad, y demás circunstancias tuyas. Si tienes más de 35 años, tu trabajo es exigente o bien si eres estudiante de una carrera que exige muchas horas e intensidad de estudio, entrenar cada día puede dar lugar a una acumulación de fatiga difícil de recuperar. También depende de la capacidad de asimilación de cada persona.

    Pero tú mismo te has dado la respuesta. Si entrenar cada dos días te hace sentir mejor y rendir también mejor, es porque entrenando cada día tu cuerpo no se recuperaba adecuadamente y acumulabas demasiada fatiga. Ahora has visto que entrenar cada dos días te funciona mejor. ¡pues sigue haciéndolo!

    También puedes probar otras alternativas, como hacer dos días seguidos y uno de descanso, tres días seguidos y dos de descanso, un día de entrenamiento y otro de descanso. Juega con ello e investiga cuál de estas formas se adapta mejor a tu organismo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    6
    Gracias Sanchopanza, probare lo de hacer 2 días seguidos y uno de descanso o bien 3 dia y uno de descanso.
    Saludos

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