Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

plan de entrenamiento para 10 km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    16

    plan de entrenamiento para 10 km

    hola quisiera un plan de entrenamiento de 3 o 4 días a la semana para 10 km y hacerlo en un tiempo de 42 min 30 seg gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Gandia
    Mensajes
    288
    Y las milésimas?

    Si no dices milésimas dudo que se pueda encontrar algo.

    En el menú de esta página, esta entrenamiento, encontrarás muchos planes en diferentes tiempos, pero conseguirlos dependerán de tus ritmos actuales.

    A mi me gustan mucho los plantes de run2chema, pero sólo puedes ver lo que te toca semana a semana.

    Suerte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    En runners tienes planes para bajar de 45' y de 40', así que puedes adaptarlos perfectamente a tus objetivos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

Temas Similares

  1. Plan de entrenamiento para 1000m en 3:10
    Por malísimo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 29-04-2013, 12:37
  2. plan de entrenamiento para bajar a la 1:20
    Por danipineda1978 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 19-03-2013, 20:57
  3. Plan de entrenamiento para adelgazar
    Por tote1971 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-01-2010, 17:02
  4. plan de entrenamiento para principiante
    Por punkazul en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 17-10-2008, 04:18
  5. Plan entrenamiento para 2,4km
    Por dominus en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 14-09-2008, 14:59