Atletismo
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Como detectar el sobre entreno???

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    Como detectar el sobre entreno???

    Hola a todos, ya sabemos que con las ganas de salir ha hacer unos kilometrillos habeces caemos en el sobre entreno.Me gustaria saber si hay alguna forma de detectar o medir el sobre entreno.Creo haber leido algo sobre las pulsaciones en reposo pero quisiera saber si es fiable o si hay alguna forma mas de saber cuando estas sobre entrenando.

  2. #2
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    Jan 2012
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    5.854

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por sintolee Ver Mensaje
    Hola a todos, ya sabemos que con las ganas de salir ha hacer unos kilometrillos habeces caemos en el sobre entreno.Me gustaria saber si hay alguna forma de detectar o medir el sobre entreno.Creo haber leido algo sobre las pulsaciones en reposo pero quisiera saber si es fiable o si hay alguna forma mas de saber cuando estas sobre entrenando.
    Hay dos señales que son fáciles de percibir, una es la mala calidad del sueño durante varios días seguidos o dificultad para cojerlo en días consecutivos, otro es el cambio brusco del apetito o bien la falta de este.

    No es fácil caer en el sobreentrenamiento, podemos también confundirnos con algún tipo de fatiga moderada provocado por una desproporcionada densidad en los entrenos mas exigentes.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  4. #4
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    Jan 2011
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    ALMERIA
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    41
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    578
    Que buen articulo ... gracias por compartirlo..
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    7
    Gracias por las repuestas, me han alludado mucho.

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