Atletismo
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Spinning provoca sobreentreno?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    39

    Spinning provoca sobreentreno?

    Buenos días, normalmente salgo dos-tres días por semana a correr (de 8 a 12 km) en días alternos y otros tantos lo paso en el gimnasio en el cual hago spinning. Mi pregunta es si es compatible el Spinning con salir a correr o me estoy sobreentrenando.
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    Depende del volumen y de la intensidad, no del tipo ejercicio que hagas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    284
    mi recomendación con el spining para corredores es que te centres en trabajar las abdominales sobre la bici.

    cuando estas con mucha resistencia y de pie sobre la bici trabajas mucho las abdominales y eso me encanta.

    lo que menos me gusta es que desarrollas demasiado el cuadriceps con la bici y puedes desarrollar ese musculo mas de lo que correr necesita con lo cual es un lastre que además consume energia.
    Atentamente: El Atleta Panceta

    @ElAtletaPanceta

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Corriendo también trabajas abdominales. Si los corredores ejercitan poco los abdominales corriendo es por comodidad. Hay formas de correr que implican menos acción abdominal que otras.

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