Atletismo
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Entrando en la Desmotivación y Pereza

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Madrid
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    Ha quedado en decirme algo esta tarde que va a mirar el tema de los ritmos....
    Luego os cuento
    Saludos
    Manuel

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Adeje (tenerife)
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    Otra cosa importante es hacer el maximo kilometraje semanal a unas 5 o 6 semanas de la maraton. La mayoria de los investigadores recomiendan llegar hasta las 2h y media en esas tiradas, de lo contrario puedes tener dificultades para terminar la Maraton.

    Y recuerda el entrenamiento debe ser progresivo, ir aumentando la carga poco a poco y mas vale empezar conservador, con poca carga, para ir aumentando gradualmente, con semanas en las que los kilometros y la intensidad se reducen. hacer siempre lo mismo solo garantiza que el estancamiento llegará tarde o temprano

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Madrid
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    36
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    Bueno .... quedo en actualizarme los ritmos ayer y aún estoy esperando...
    Creo que voy a cambiar de entrenador.

    Lo positivo es que hoy he hecho una salida de Trail de 12km y muy buenas sensaciones al no estar presionado por un ritmo, sólo no pasar de 145 lpm

    Gracias por vuestra ayuda

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    36
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    Buenas

    Ante todos muchas gracias a todos los que me habeis escrito y ayudado. En especial a Daviduco.

    Finalmente este Martes de dejé a mi Entrenador Personal y creo que por lo menos psicologicamente ha sido una decisión acertada. Estaba bastante desanimado por correr debido al no ir cumpliendo los objetivos .... que visto lo visto eran inalcanzables por mi parte.

    Se había centrado un entrenamientos en ritmos que según mi prueba de esfuerzo no eran asumibles, en lugar de ajustarlos a mis zonas cardiacas.

    Ahora a volver a disfrutar corriendo y empezaremos hoy de manera tranquila

    Saludos
    Manuel

  5. #25
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    Sep 2009
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    Autobús Escoba

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