Atletismo
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Entrenamiento de Velocidad

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    1

    Entrenamiento de Velocidad

    Hola, tengo 42 anos, en mi juventud practicaba el atletismo de velocidad. Ahora despues de 23 anos de abandono me gustaria empezar a entrenar. Pregunto a los mas entendidos se existen alguna controindicacion en practicar la velocidad en edades avanzadas.

    Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Hola yo también tengo 42 añazos y estoy buscando planes de entrenamiento e información para los 100, 200 y 400 m. ¿Puedes orientarme al respecto?
    Lo hago extensible a cualquiera que sepa de estas distancias de las que se encuentra menos información.
    Un saludo y gracias

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    No más contraindicaciones que para entrenar fondo. Quizá cuidar más la intensidad al principio. Deberías hacer entrenamientos más suaves en las primeras etapas, sin llegar al máximo velocidad. Correr sí. Correr rápido también. Pero dejando algo en la reserva o, de lo contrario, es fácil lesionarse, porque los músculos están adormecidos y muchas formas se despiertan en forma de desgarro.

    Es importante poner énfasis en ejercicios de acondicionamiento, sin cargas demasiado elevadas en las primeras etapas, para que la musculatura se vaya tonificando.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Guriezo
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    47
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    24
    Gracias por la aportación si bien me gustaría algún plan de entrenamiento, fácilmente trasladable a la practica deportiva.
    Un saludo

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