Atletismo
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¿Que datos son necesarios en una buena prueba de esfuerzo?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    708

    ¿Que datos son necesarios en una buena prueba de esfuerzo?

    Hola,

    Me quiero hacer una prueba de esfuerzo pero no entiendo muy bien que datos debo solicitar que me deben dar ni que información dan y para que sirven

    VO2, lactato, prueba de gases, VAM, ...

    No sé muy bien que es cada cosa pero supongo que me lo explicaran donde me la haga.

    Pero para hacermela quiero saber que es lo necesario no sea que pague por ella y después resulte que no me da todos los datos necesarios...

    Un saludo,

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Lo básico que necesitas saber son:

    Pulsaciones máximas
    Umbral anaeróbico
    Umbral aerobico
    Pulsaciones minimas

    Y como dato de curiosidad el Vo2max

    Con esto ya puedes establecer un plan de entrenamiento personalizado

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