Atletismo
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¿Se pueden determinar los umbrales sin el lactato?

  1. #1
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    ¿Se pueden determinar los umbrales sin el lactato?

    Pues eso que en un sitio me hacen la prueba de esfuerzo y me determinan los umbrales, ritmos VO2....
    Pero lo hacen sin lactato. ¿Se obtienen esos valores de forma real y serían una aproximación...?

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por MKI Ver Mensaje
    Pues eso que en un sitio me hacen la prueba de esfuerzo y me determinan los umbrales, ritmos VO2....
    Pero lo hacen sin lactato. ¿Se obtienen esos valores de forma real y serían una aproximación...?
    Informate que tipo de test sería.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
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  3. #3
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    Es por el prprotocolo de madder

  4. #4
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    Hasta donde yo sé, es una prueba indirecta para conocer el Vo2max (Vo2max= 6.5 + 1.7*v1.2) tomando como referencia la velocidad máxima en el tapiz.

    No se de que referencias se valen para calcular los umbrales, creo que más bien ofrecen los porcentajes de ese Vo2max para llevarlo a cabo en los entrenamientos relacionándolo con la frecuencia cardiaca.
    Úlima edición por josemanu fecha: 24-09-2013 a las 01:14
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  5. #5
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    ¿Es que te dá miedo por la punción?
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  6. #6
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    Aparte de la medición de lactato, los umbrales también se pueden ver con la medición de gases (entrada-salida de O2/CO2), pero tendrías que hacer la prueba con mascarilla.
    De todas formas, lo mejor es preguntarles a ellos directamente y que te resuelvan las dudas.

  7. #7
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    Como han dicho anteriormente, los umbrales se pueden determinar por medicion de gases, no obstante los expertos determinan que es mas preciso analizando el lactato

  8. #8
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    Mi duda surge de que hace tres años me hice una prueba de esfuerzo por otro motivo y trás pagar 120e. Meses después me pidieron esos datos y resultó que no me habían mirado nada de frecuencias cardiacas, ponía fin de prueba por cansancio (mentira) y sólo me ponía Fmax estimada.
    Ahora, que me quiero sacar licencia el año que viene y necesito una prueba de esfuerzo.... quiero hacerme una que me dé esos datos para entrenar y saber mi forma real.... No quiero pagar por una prueba y tener valores falsos... si las estimaciones se acercan a la realidad vale, pero si no me puedo fiar de ellas.... prefiero hacer otro tipo de prueba

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por MKI Ver Mensaje
    Mi duda surge de que hace tres años me hice una prueba de esfuerzo por otro motivo y trás pagar 120e. Meses después me pidieron esos datos y resultó que no me habían mirado nada de frecuencias cardiacas, ponía fin de prueba por cansancio (mentira) y sólo me ponía Fmax estimada.
    Ahora, que me quiero sacar licencia el año que viene y necesito una prueba de esfuerzo.... quiero hacerme una que me dé esos datos para entrenar y saber mi forma real.... No quiero pagar por una prueba y tener valores falsos... si las estimaciones se acercan a la realidad vale, pero si no me puedo fiar de ellas.... prefiero hacer otro tipo de prueba
    Creo que estas actuando como se debe, antes lo mejor es informarnos y una vez tenerlo claro, hacernos la prueba que nos convenga.

    Dependiendo de si es en cinta de correr o en pista (test de campo), si es en cinta y no estas muy acostumbrado en correr sobre ella, la mejor opción es con análisis de gases, este se hace continuo hasta el final del test (sin interrupción), como ha dicho Daviduco con tomas de lactato, pero por eso de tu habilidad en correr en cinta ya que hay que parar, para hacer tomas de lactato, en el test de lactato debes detener la carrera apoyando ambos pies a ambos lados de la cinta con ayuda de las agarraderas laterales.
    En mi opinión la primera opción te ofrece más información a niveles fisiológicos.

    Luego también puedes hacer un test en pista con tomas de lactatos.
    Úlima edición por josemanu fecha: 24-09-2013 a las 17:49
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  10. #10
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    La prueba sería en cinta, e encontrado otro sitio que hace lo mismo, eligiendo entre prueba con o sin lactato.
    Entiendo que es más interesante con prueba de lactato. Entiendo que la prueba de campo además de más efectiva y cara, tal vez es más de lo que necesito, y que con la prueba en cinta, obtenga ya unos valores interesantes.

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por MKI Ver Mensaje
    La prueba sería en cinta, e encontrado otro sitio que hace lo mismo, eligiendo entre prueba con o sin lactato.
    Entiendo que es más interesante con prueba de lactato. Entiendo que la prueba de campo además de más efectiva y cara, tal vez es más de lo que necesito, y que con la prueba en cinta, obtenga ya unos valores interesantes.
    La prueba en pista de lactato no tiene que ser más cara, la puede hacer un entrenador con experiencia en estos tipos de test y no tiene por que hacerlo un medico o fisiólogo, además en pista puede llegar a ser más especifico y fiable ya que podemos correr con menos tensión que correr en una cinta con la que no estamos habituados y familiarizado a correr sobre ella, pero de hacerla mejor con tomas de lactatos.

    El único pero de hacerlo en cinta es la interrupción que hay que hacer para las tomas (saltar con los pies a ambos lados) y volvernos a subirnos nuevamente a ella según va con la velocidad impuesta.
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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    El único pero de hacerlo en cinta es la interrupción que hay que hacer para las tomas (saltar con los pies a ambos lados) y volvernos a subirnos nuevamente a ella según va con la velocidad impuesta.
    Con el cansancio y tensión que llevaría, acabo en el fondo de la sala patas arriba

  13. #13
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    Me expresado mal, no es exactamente saltar,te agarras de los laterales para entrar o salir de la cinta, pero con la velocidad que lleva, no dificil solo es tener un poco de practica.
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  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Me expresado mal, no es exactamente saltar,te agarras de los laterales para entrar o salir de la cinta, pero con la velocidad que lleva, no dificil solo es tener un poco de practica.
    Si, si... Pero yo con lo pato que soy, por mucho que me agarre...si intento retomar la cinta cuando va a 15km/h...Podría aparecer tranquilamente en este vídeo!

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por ekon Ver Mensaje
    Si, si... Pero yo con lo pato que soy, por mucho que me agarre...si intento retomar la cinta cuando va a 15km/h...Podría aparecer tranquilamente en este vídeo!

    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  16. #16
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    Jodeeeer yo pensaba que eso era raro que te pasara, sólo lo he visto una vez.
    Grrrraaaaciassss Ekon por darme confianza....... jajaja

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